順便說一下，這是一個很好的例子，從這個例子中你會感受到如何將“註意你不想要的”轉化成一個好的開始。
這裡有一個“T”型表的例子：
主題：我理想的浪漫關系
我不想要的 我想要的
整個週末都用來看電視的人
吸煙或飲酒的人
一個容易生氣或者藥物濫用的人 享有積極活躍的生活方式的人
關心自己健康的人
友好而且富有同情心的人
請填寫後面幾頁中的表格，這些表格涉及到7個關鍵人生領域。填寫這些表格會幫助你澄清自己的目標和願望。當你填寫完所有表格，再回過頭來將每一個表格左邊的“我不想要的”一列劃去。從現在開始，只使用表格中右邊的每一個條目，只關註你生命中真正想要的事物。完全沒有必要對“你不想要的”條目有任何關註。順便說一下，删去你不想要的條目的簡單動作讓你心生力量，讓你覺得美好。
當你做完這些，把你真正想要的條目合並成一個清單。你可以利用我們為你提供的夢想清單專欄，或者另外用一張紙記下來。一定要用完整的句子把你的夢想和目標寫下來，並且留一些空間用於後續的補充。
這是你的夢想清單的開始。通過填寫這些表格，你向實現夢想邁近了一步。
明確是一種力量。
巴克敏斯特•富勒（Buckminster Fuller）
在寫你的夢想清單時你應該盡可能地全面。舉個例子，你僅僅因為發現付不起貸款就放棄了你夢想中的房子，卻忘記了去真正細化你的財政目標……因此要盡可能的具體和全面。一旦你寫完了，當你界定你的夢想時，還有幾個問題你需要去思考一下，因此先花幾分鐘去通覽一下80 頁的幾個問題，看看你的夢想清單上有沒有什麼需要補充的。
本文摘自《創造夢想人生的簡易指南》
在創作《心靈雞湯》暢銷書系列之前很長一段時間，傑克R26;坎菲爾德就一直在傳授吸引力法則這一古老的法則。坎菲爾德已經有意識地與這條宇宙法則和諧相處了30多年了，而他個人的成功就是對這一古老法則的最好驗證。
在《吸引力法則》這本書中，傑克R26;坎菲爾德跟你一起分享了?的知識和經驗。為了幫助你在生活中能夠很好的運用吸引力法則，他向你公開了自己持續運用了30多年的方法和技巧。
這是一本教你如何運用吸引力法則達到理想生活的實踐指南。它很明白地告訴你，為了吸引你想要的事物進入自己的生活，你需要知道什麼，你需要做什麼。
確定目標；立刻行動；相信自己；堅持不懈。
這個簡便易行的指南將帶領你腳踏實地，逐步達到自己的理想生活。
你的旅程就從這裡，從此刻開始。你能夠改變你的人生，提升你的覺知，並且讓你自己更有能力去創造一個令人驚奇的未來——一個充滿愛、愉快和富足的未來。
這本書就是你打開美好未來之門的鑰匙。