第6節:一.黃金法則之心態篇(4)

2014-03-17 20:06:43



  一點感悟 著名心理學家艾爾伯特·艾里斯說過兩句被後人奉為經典的話:

  "人不是為事情困擾著,而是被對這件事的看法困擾著。"

  "情緒是由人的思維、人的信念所引起的,所以每個人都要對自己的情緒負責。"

  基於這樣的認識,我們從"野馬結局"中可以得出這樣結論:

  第一:情緒是有成本的。

  第二:情緒是我們自身選擇的結果。外在事物並不能傷害我們,倒是我們自己對這些事物的信念與態度讓我們自己受到了傷害。

  所以,如果我們不能很好地管理我們的情緒,將它操控在良性運行的狀態下,那麼我們就得做好準備--準備支付惡劣情緒所造成的巨大成本。這成本有時會是我們的人際和諧,有時會是我們的身心健康,有時甚至還會是我們的身家性命!

  4.塞里格曼效應:永遠對絕望說"不"

  只要自己不跪著,沒有人會比你高

  1975年,美國心理學家塞里格曼以狗為對象做了下列一組實驗。

  程序一:把一條狗放進一個籠子里,鎖住籠門,使狗無法輕易從籠子里逃出來,而籠子里裝有電擊裝置。通過這一裝置給狗施加電擊,電擊的強度剛好能夠引起狗的痛苦,但不會使狗斃命或受傷。

  塞里格曼發現,這只狗在一開始被電擊時,拼命地掙紮,想逃出這個籠子,但經過再三的努力,它發現無法逃脫後,掙紮的強度就逐漸降低了。

  程序二:把這只受過電擊的狗放進另一個籠子,這個籠子由兩部分構成,中間用隔闆隔開,隔闆的高度是狗可以輕易跳過去的。隔闆的一邊有電擊,另一邊沒有電擊。實驗者發現,這只曾受過電擊的狗除了在頭半分鐘驚恐一陣子之外,此後一直卧倒在地,絕望地忍受著電擊的痛苦,根本不去嘗試有無逃脫的可能。

  程序三:把沒有經受過電擊實驗的狗直接放進有隔闆的籠子里,發現這些狗全部都能逃脫電擊之苦,輕而易舉地從有電擊的一邊跳到安全的另一邊。



本文摘自《181個生活與工作中的潛規則》


   本書收錄了181條與我們日常生活與工作息息相關的定律、效應和法則,是迄今最為完整的權威版本。這些法則都是經濟學家、社會學家和心理學家經過長期研究和實踐的成果總結,內容涉及之廣泛,幾乎涵蓋了個人成功與企業發展的各個方面。本書收集的法則如同人類智慧的一扇扇窗戶,更好似為我們人生之旅航的燈塔。透過它們,我們可以了解紛繁複雜世界背後的真相,在迷失或者困惑之際,能夠盡快找到屬於自己的方向和前進的動力。

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