第7節：你抱怨的事真有那麼嚴重嗎？(3)

　　接連難以入眠的第三個晚上，我起身開始寫日記。在宣洩了近一小時哀傷、痛苦和不滿的怨言之後，我寫下了令人訝異的字句："傷害者自己也是受傷的人。"

　　這一點都不像我會說的話啊，我不禁納悶地大喊："什麼？"我又寫了一遍："傷害者自己也是受傷的人。"我往後一靠，坐在椅子上思索，聆聽春天的雨蛙和蟋蟀頌贊迷人的夜晚。"傷害者自己也是受傷的人。這句話怎麼可能適用在這個人身上？"

　　當我進一步思索時，便開始明白了。可以這樣輕易地傷害一個家庭所珍愛的宠物，一定不像我們一樣了解同伴動物的愛。可以在年幼的孩子淚眼汪汪時驅車離開，就不可能知道小朋友的愛。不能為刺傷一家人的心而道歉，他自己的心一定也被刺傷過很多很多次。這個人才是這個事件中真正的受害者。沒有錯，他表現得跟壞蛋一樣，但這是源自於他內心的深切苦痛。

　　我坐了很久，讓這一切沉澱、銘刻在心。每當我開始對他和他所造成的痛苦感到氣憤，我就想起這個人每天必然會領受的痛苦。沒多久，我便熄燈上床，沉沉入睡了。

　　我當然也覺得痛苦，真切的情感痛楚折磨著我的靈魂。有孩子的人都會懂：我們寧願自己承擔心痛，也不願孩子受苦。而我的小女兒莉亞所經歷的情緒沖擊，又使我痛苦倍增。我也深感不滿。我為自己沒有痛打那個人而懊惱，也為了原先竟想以暴制暴而良心不安。我為自己從他身邊走開感到羞耻，卻也為了拼命追趕他覺得惭愧。

　　哀傷。痛苦。不滿。當這個人撞到金吉爾時，我感受到這種種的情緒，並且一一表達出來，這些都是恰當的反應。在你的人生中，有時可能也會經歷同樣困難的情境，幸運的是這一類的創傷事件並不常見。由此推知，抱怨（表達哀傷、痛苦或不滿）應該也很少發生。

　　我們不該抱怨，但有時還是會抱怨。事情並沒有真的糟到該理直氣壯地表達哀傷、痛苦或不滿，但抱怨就是我們毫不抵抗而自然出現的預設反應。我們就是會抱怨。話是從我們的嘴里說出來，所以耳朵一定聽得到，但不知是什麼緣故，我們不會把這些話語認定是怨言。抱怨就好比口臭。當它從別人的嘴里吐露時，我們就會註意到；但從自己的口中發出時，我們卻能充耳不聞。

　　你的抱怨很可能比自己認定的次數要多得多。而如今，既然你已經接受二十一天的挑戰，要擺脫抱怨，你就註意到這一點了。當你開始把手環從一手移到另一手，才會明白自己有多常抱怨。

本文摘自《畅銷80國世界級勵志書》

---

　　 這是一本偉大的心靈勵志書。這本書改變了無數人的命運！全世界有80個國家，600萬人參與了“不抱怨”活動！今天，你還在抱怨嗎？不抱怨=改善自我&提振團隊！任何人和團隊要想成功，就永遠不要抱怨，因為抱怨不如改變，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力！抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會在腦海里抱怨給自己聽。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”運動，來的恰是時候，它正是我們現代人最需要的。我們可以這樣看：天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應該試著學習接納自己；抱怨他人的人，應該試著把抱怨轉成請求；抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的願望。這樣一來，你的生活會有想象不到的大轉變，你的人生也會更加地美好、圓滿。