1.至少80%的父母需要掌握這本書的要領

　　這是一本"神奇"的書

　　吸引力法則有一個觀點："只要你心裡強烈地想，你所想要的就會被吸引到你身邊。"聽起來有些荒謬，但世界就是不可思議，就是如此奇妙。正當我憤怒於讀三年級的頑皮兒子的種種行狀、為此而煩惱的時候，這本教人應對憤怒病毒的書就來到了我的身邊。編輯完本書，我學會了有效控制過去非發不可的憤怒、孩子制造的可令我一觸即發的憤怒，乃至身邊諸多惡劣現象所勾起的無名怒火。對照這本書，反思自己30多年的人生經歷，我切身驗證了憤怒病毒不僅會危害自己的身心健康，而且會代際遺傳、禍及後代；同時，按照作者亞倫博士的思想，親身實踐憤怒管理的方法後，我證明了自己能夠讓憤怒這種病毒永遠處在休眠狀態。認真地閱讀這本書，不僅可以說明我們控制自己習慣性的憤怒情緒，如果你能仔細的領會書中的重點標註字眼，學習一種新說話方式，你的受益將更大。因為大多數憤怒的誘餌就發生在那幾個關鍵的字眼上。尤其是作為父母，那幾個關鍵字眼對孩子的心靈傷害恐怕比原子彈的殺傷力還要厲害。

　　隨著兒子漸漸長大，尤其是他上了小學之後，不知道是我的寬容越來越少了，還是孩子越來越頑皮了，我們之間的沖突越來越多了。他不能在我下班之前做完作業，我會大發雷霆；他不收拾玩具或玩起來沒完沒了，我會怒發沖冠；甚至他不能在5分鐘內刷完牙，我也會火冒三丈；我的獅子吼就這樣伴隨著孩子進入了獨立意識越來越強的小學三年級。並非唯我如此，這幅景象大約是擁有成長期孩子家庭的常見風景了。封面這幅畫就是我的兒子在1年級的時候畫的，當我第一次看到它時，我全身不禁哆嗦，難道這就是兒子眼中的爸爸嗎？我記的畢加索說過，"學會像一個6歲的孩子一樣作畫，用了我一生的時間。"畢加索在46歲時完成的著名作品《海灘玩球的泳者》，就極富天真意味。天真是什麼？天真應該就是真實的反映，反映的是世界的本來面目。因為家有一個暴躁的父親，我年幼的孩子觀察到的父親就是這樣一個兩面性的人，怎能不叫人不寒而栗？

　　直到某一天，我又開腔斥責孩子的時候，我突然感覺到自己的無力和空虛，因為從我嘴里冒出的話好像並沒有經過我大腦的思考，而只是一種習慣的、機械的但又似曾相識的重複。片刻的靈魂出竅之後，我不禁打了個冷戰，真是太可怕了。事情是這樣的：某個週末下班回家，兒子光惦記著跟小朋友玩，把作業忘得一幹二淨，才做了一點點，我怒從心頭起，霎時沉下臉來，兒子大約是見慣了我的這種面目，用祈望的眼神、滿臉讨好向我央求："爸爸，明天是星期六，明天我再做作業，可以嗎？"我冷冷地說："可以啊，後天不做也可以，永遠不做都可以。"兒子聽完後眼淚在眼眶里憤怒地打轉，但莫名的屈辱令他下決心不讓眼淚流出來。看著他憤懑的表情，我仿佛被電擊了。"可以啊，後天不做也可以，永遠不做都可以"，這語氣、語調，這諷刺、挖苦的味道，不正是我的父親當年對我說的話嗎，今天的我怎麼又把這些話劈頭蓋臉地扔給了我的兒子？而且我還清楚地記得末尾應該還有這麼一句，"永遠不做都可以，你就可以回家種地了"。

　　我開始意識到，多麼可怕的遺傳啊!我不僅遺傳了來自父母的生物基因，還有生活習慣、人生經驗，乃至說話的語氣和遣詞造句的方式等等許多的東西。並且看這個情形，我的兒子將來也毫不例外地會將這些傳給他的子女。多麼令人敬畏的遺傳，多麼可怕的"家教"。我幼時的家庭並不安靜，兒時的不快讓我發誓要給自己孩子一個寧靜的家庭。但此時，我意識到我未能如我所想成為一個好父親，父親似乎把壞脾氣這種病毒也遺傳給了我。隨著我兒子年齡的增加，憤怒這種曾經為害父親的病毒也如野草一般在我心中滋生蔓延。我的生命這是怎麼了？

　　我堅決不能把病毒再傳給我的兒子，我自己摸索著開始了艱難的改進。機緣巧合，我得以擔任這本書的責任編輯，讀著讀著，越發覺得如釋重負，這不正是作者超越時空對我的憤怒情緒進行診療嗎？作者對那些引起發怒場景的描述不正是我的親身經歷嗎？亞倫博士的憤怒管理方程式不正是自己正在探索的管理憤怒的方法嗎？我相信，如果我們按照亞倫博士的方法去做，我們這一生將有望令憤怒病毒休眠。更為重要的是，我們必須把憤怒--這個人生和事業成功之路上的绊腳石清除掉，而不要空抱怨命運不公平，讓憤怒病毒繼續影響我們的後代。

本文摘自《別讓你的壞脾氣毀了你的一生又遺傳給你的後代》

---

　　 憤怒，人性中最黑暗、令人坐立不安的負面情緒。一旦我們的生活受它所控制和影響，它將會傷害到我們的健康、破壞我們和親人的關係，讓我們更難得到幸福、健康的生活。
亞倫博士研究憤怒將近30年，他在臨床經驗中見識過憤怒的種種表現方式，也看到了憤怒如何成為一種負面遺產，從父親傳給兒子，或者從母親傳給女兒。他指出憤怒的根源，並描述過多的憤怒會對身心造成什麼傷害。因此，他研究並實踐出一套對策與工具，協助那些經常動怒的人控制心中的熊熊怒火。
本書將教導你學會用建設性的方式來表達自己的需求，並且讓這些需求獲得滿足。只要你有心打破憤怒在你身上和你家族中的惡性循環，你就能發現你憤怒的起因，並找出更有效的方式來滿足你的主要需求。
為了你自己著想，也為了你所愛的人著想，你都應該學習克服憤怒，讓這個在家族中代代相傳的惡性循環能夠畫上句號。