當承受了比較大的損失後焦慮成為交易者的一個大問題。焦慮會使信心喪失，懼怕再犯錯誤，也失去了客觀判斷的能力。
如果我們發現自己對賬戶的結餘心煩意亂，那麼非常可能是因為風險管理不夠嚴謹。要解決這個問題，我們必須先有一個計劃。坐下來冷靜地思考一下是什麼原因把自己弄成這種情形。當找到原因後作出相應的計劃來糾正這些錯誤，並且要清楚知道如何才能避免再犯同樣的錯誤。
沒有人是十全十美的，每個人都可能犯錯誤，最重要的是從錯誤中吸取教訓。沒有完美的交易者，就算職業操盤手有時也會產生巨大的虧損。
在受到沉重打擊後，重要的是先休息一下，以避免馬上跳回市場去報複的沖動。在休息過後，情緒不再激動，頭腦能夠保持清晰，這時再回市場絕對是個更好的選擇。情緒是需要時間去控制的。如果我們能聰明地意識到自己已經情緒化了，然而設法冷靜下來，就能避免造成更大的損失。
如果想從錯誤中吸取教訓，不會經常讓焦慮困擾。可行的方法之一是養成寫交易日志的習慣。記錄下每一次的交易及進行這一次交易的理由。當交易結束後記錄下結果，如果認為犯了錯誤也記錄下來。如果某次交易的結果會使自己焦慮，那麼日志就是一個很好的反省工具。
其實學習外匯交易的過程本身就是一個日志。如果不能很好地處理焦慮這種心態，它就有可能把我們毀了。記住永遠有新的機會。當心情不好的時候，把電腦關了，明天再來，市場是不會不見的。