第30節：第3章 你在抗拒什麼(6)

　　換言之，傳統禅修是坐下來觀察自己的想法，所以那件T恤上才有“禅修不是你所想的那樣！”這句話。我鼓勵大家試試禅修。

　　1960年，有一種禅修形式因“披頭士”(TheBeatles)而風行，亦即“超覺靜坐”(transcendentalmeditation,TM)。這種禅修是坐下來不斷复誦一篇祈禱文或一個特定文句。祈禱文佔據你的意念，所以可以讓你平靜下來，全身放鬆。超覺靜坐威力強大。奧茨書中的19項不同的研究，就提到以超覺靜坐來降低犯罪率。

　　冥想就不同了。

　　冥想鎖定特定的目標。你心裡帶著一個請求，充滿感情地進行冥想，感覺會隨冥想過程越來越強。換言之，冥想的方式可能如下：

　　“我可以看見自己30天試驗結束後，業務達到預期目標，我精神抖擻，面帶微笑，心情舒畅。我可以輕輕鬆鬆、不費氣力地吸引到這麼多錢，簡直太妙了，高興得難以言表。”

　　這段話是你的意念。你的意念如同沉思時所用的祈禱文。能跟上我的步伐嗎？我會與你一同前進，確保你理解我的意思：

　　1．決定你的目標。相信這個目標。記住，相信就是力量。如果你自己都不相信自己可以做到，那就很可能是以失敗告終了。盡量放大你的想法，同時對自己誠實。30天結束時，你希望達成什麼目標呢？你希望公司增加多少業務呢？你希望收入增加多少呢？

　　2．逐字逐句寫下你所要的目標。舉例來說，“30天試驗結束後，我的銀行帳戶會從意想不到的渠道中多出15000美元”，或者“30天試驗終了時，我多了20位新客戶”。現在就把你的目標寫下來。

　　3．想象一下，若現在你已經達成你的意圖，那會是什麼感覺，用心感受一下。全身心地投入到那個感覺中，享受其中的滋味。讓這個感覺滲透全身。你的容貌會有什麼轉變？你的舉止又如何？你會如何微笑？現在就感受一下。

　　就是這樣。簡而言之，歸納如下：

　　假裝一切已經發生，堅定你的意念(你所寫下的願望)，帶著願望已經實現的感覺，每天花20分鐘對它進行吸收。

本文摘自《相信就可以做到》

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