在不景氣中打造景氣的自己

    2.在不景氣中打造景氣的自己

    這場金融危機打擊的不只是美國的國民生計，也不只是對全球經濟的考驗，更是對人們心理的考驗。一些人將難以負荷沉重的心理壓力，成為不良心態的俘虜。近來，美國已不時傳出民衆輕生甚至殺害全家後再自殺的悲劇。即便在遠隔重洋的中國，因為大環境的不景氣，個人也難免會遇到各種各樣的挫折，如果抵擋不住這場“風雨”的侵襲，就有倒下去的可能。

    30多歲的朱先生在上海有一份不錯的工作，按說正是春風得意之時，最近卻患上了輕度抑郁症，請了長假在家休息。

    原來，朱先生於2008年年初在上海市中心的超級大盤兩灣城買了一套100平方米的房子，買房時房價是23 000元/平方米，當時因為眼看房價直往上蹿，他就迅速出手了。可是，8月份的時候，該房價就跌至19 000元/平方米了，跌幅超過17%。掐指一算，他在這套房子上損失了足足40萬元。朱先生說，買房時父母也給了他很多支援，眼看房產縮水，一些閑言碎語立即鋪天蓋地指向他，這使從小膽小怕事的他很焦慮，開始整夜失眠。僅僅兩個月的時間，他的體重就下降了20斤，人變得憔悴不堪，患上了輕度抑郁症。

    白白損失幾十萬，擱在誰身上都會受不了。北京的一位塗女士也遇到了類似的情況，她2008年5月10日買的房子，誰也料不到10天的時間，居然直線降了14.7萬元，備感郁悶的塗女士一氣之下將房地產開發商告上法庭，要求變更合同條款，調整房屋售價及貸款金額，使其享受與後購房業主相同的待遇。

    在生活中，其實很多人都會遇到這樣的事情，比如昨天買的東西，沒過幾天就做促銷降價了，心裡不舒服是自然的，但降的價錢一般也都在心理承受的範圍之內。而房子這種大商品不一樣，稍微一調整就是幾十萬，且發生在那麼短的時間內，的確是一件讓人難以接受的事情。但是，事已至此，再多的遺憾、悔恨、懊惱都無濟於事，為此再賠上心情和健康，豈不是更加可悲？

    人生本來就是這樣一個輸贏交錯的過程，你不是神機妙算的仙人，自然無法預測和掌控不可預知的未來。過去那些錯誤的決定，今天已經無從修改，與其死死糾纏，不如改變心態，坦然地面對。

    1923年，沃爾特•艾拉斯•迪斯尼（一位名不見經傳的年輕畫家）還在為自己的電影事業奮鬥的時候，他的叔叔曾借給他500美元。那時候，這位叔叔可以選擇將500美元入股作股東，但是他堅持要侄子還現金。

    後來，迪斯尼公司在動畫片上取得成功，一舉發展成為美國知名企業。如果迪斯尼先生的叔叔當時選擇了當股東而不是要求歸還現金，那麼，今天他至少能獲得10億美元的回報。

    500美元與10億美元，如此算來，迪斯尼叔叔應該去跳樓自殺才對。過去郁悶的事情，拿到現在來看，除了當初的郁悶心情，還應該看到教訓，看到自己的成長、成熟，這才是最重要的。

    誰都會做出讓自己郁悶不已的決定，但那並不是不可饒恕、不可原諒的錯誤，就連監獄里都要給犯人改過自新的機會，為什麼要給自己設下一個樊籠，躲在過去的郁悶里不肯出來透透氣呢？不要將過多的時間和心情浪費在過去那些令你郁悶的事情上，因為生活還要繼續，與其緊緊抓著過去不放，不如打開心窗，讓陽光照進來，讓過去真正過去！

    2008年的5•12汶川地震，有多少人失去了辛苦修建的家園，有多少人和親人瞬間永別，又有多少人失去了可貴的生命！面對突如其來的災難，悲傷能怎樣？悲傷只會讓埋在廢墟里的生命多一分等待，少一分生還的希望。哭泣能怎樣？哭泣無法告慰逝去的靈魂，也無法讓生者堅強地面對如下的日子。事情已經發生了，就應該站起來，挺起胸膛，堅強去面對！

    在這個冬天，你也許會因股市暴跌、財富縮水、謀生困難而失意沮喪、怨聲載道。但是，越是艱難的時刻，越需要堅強的意志和積極的心態去託起明天的太陽！生命是一趟列車，每天都有新的旅程，無論怎樣，昨天的路程和心情都已經成為過往的風景。如果那風景已經成為一片廢墟，就讓我們將它埋葬，永遠地留下來，讓眼睛和心靈在新的風景里得到重生！

    如果你是這次金融危機的直接受害者，正在為此郁悶，那麼建議你多吃香蕉，因其裡面含有五羌色胺，它可以調節情緒，平靜思緒；多做戶外運動，相信“太陽每天都是新的”，燃起希望，還原自信；同時，多和家人、朋友在一起，改變“孤軍奮戰”的局面。有資料記載，美國上世紀三四十年代經濟大蕭條時，人們的幸福感卻有增無減，大家在地位財富上歸零，站在同一個起跑點反而更加親密。事實上，很多的焦慮和恐懼都與孤單有關，如果在困難來臨時和更多的人抱團來迎接，困難就不那麼可怕了，好心態就會像小草一樣在你的生命里茁壯生長，直到滿目皆綠?

    在這一波不景氣的經濟浪潮里，在愈來愈多的人飽受挫折的同時，不妨也讓我們借機重整自己的心靈，以簡樸代替奢華，以內省代替外求，不斷提升個人的情緒抗壓能力，因為好心態比什麼都重要。

本文摘自《經濟變局下的自我應對》

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　　 金融危機曠日持久，金融市場瞬息萬變，危機將走向何方並止於何處？巨大的不確定性籠罩全球。金融危機刺痛了人們的神經。股市低迷、基金折翼、存款利率下調……人們的精神健康也在不斷經受著考驗，焦慮、恐懼、絕望等情緒隨之滋生。在這樣的經濟變局中，你是坐以待斃，還是另辟蹊徑去尋找轉機？本書告訴我們：已經發生的事情並非無法挽回，問題的暴露未必不是好事，我們需要在心理和行為上都做好充分準備，不斷提升個人的情緒抗壓能力，因為好心態比什麼都重要。