“交易日記”顧名思義就是有關交易方面的記錄。主要是把我們在交易中的所見、所聞、所感、所做不拘形式地記下來。通過每天的記錄，使我們能夠傾聽自己、反省自己從而訓練自己和提高自己，幫助我們一步步走入成功交易者的行列。
一般來說，一份完整的交易日記應該包括以下五方面内容：
•盤面分析
•交易細節
•思想狀態
•績效評估
•總結提高
盤面分析
這項記錄工作既可以在看盤中進行，也可以在收盤後進行。記錄的内容主要是市場的變化以及觀察到的特點。比如，今日是否有重大資訊公佈？如果有，市場對此的反應是怎樣的？你的反應又是怎樣的？市場原有趨勢發展如何？波動和行為是怎樣的？多頭（空頭）是否後勁不足？空頭（多頭）是否準備反攻？價格是否逼近重要的壓力或支撐？有否新的交易機會出現？預期的情況是否已經發生？原有倉位可否繼續持有？是否發現了新的規律？有否異常現象和你曾經學習的理論發生違背？
交易細節
交易細節主要包括交易日期、品種名稱、買入價格、賣出價格、止損設置、投入資金占比、全部佣金、交易理由、交易目標。另外還包括是否按計劃執行？如不是，原因是什麼？當前盈利虧損是怎樣的？
思想狀態
進行交易前的期望是什麼？當你觀察和實際交易過程時，有什麼感受？尤其是沒有達到預期時，你是什麼感覺？哪些情況會引起你情緒上的波動？帶來何種行為？當出現你預料外的走勢時，你是怎樣想、怎麼做的？當出現你預期中的走勢你又是怎樣想的？做了什麼？
績效評估
在你的分析和交易中，你所有的判斷其準確性如何？原來的交易信號現在看起來怎樣？你對哪些地方感到滿意？對哪些地方你現在會有不同的做法？如何改進？你學到了哪些教訓？在新方法的交易中，你犯下了哪些錯誤？經驗和教訓是什麼？對於未平倉品種，價格是否達到目標區？是否已經進了目標區而需要更嚴密觀察？是否需要加倉或減倉？是否按照計劃發展？如果資金運用到其他方面，績效是否更理想？現在就應該出場，或再持有一段時間？行情是否逼近止損點？你是否忽略了止損點？價格波動程度是否發生變化？對於平倉品種，你是遵循了先前設定的退出策略，還是因為其他原因退出的？原因是什麼？
總結提高
在今天的交易和觀察中，你得到了什麼啟發？如何使其發揚光大並服務於自己的交易？對於獲得的經驗和教訓，需要做什麼工作使其得以鞏固和完善？需要制定和執行哪些規則才能夠更好地改正自己的錯誤？
也許有朋友會說，如此多的環節要實行和堅持下來該有多麼難啊！是的，這些工作真正做起來確實很難，長期堅持就更不易。但是，如果我們想要更好的分析自己，想要糾正自己的錯誤，想要改進交易模式，想要測試紀律的執行和資金管理情況，想要獲得自己的交易“優勢”，就必須要擁有自己詳盡、真實的交易日記，並且堅持每天從筆記中推敲、領悟。如此下去，總有一天你會發現不經意間你對市場已經慢慢精通起來。