2.認同與模仿的過程

　　

　　如今，大多數行為專家都同意，一個人表達憤怒的方式，有相當一部分是學來的。於是我們不禁要問：為什麼？為什麼子女要學習父母表達憤怒的方式？更何況，有些人在成長過程中還曾經是父母盛怒下的受害者，他們為什麼會變得跟父母一樣？

　　研究發現，在年幼的孩童身上，包括憤怒及其他多種人格特質在內，在很大程度上都是透過認同與模仿這個雙重的過程學來的。所謂認同，指的是一個小孩子會想要變得跟自己的同性父母一樣，於是在許多方面都試圖模仿爸爸或媽媽的行為。舉例來說，當一個小女孩看到自己的媽媽經常做出某些動作或行為時--不管是在鏡子前欣賞珠寶首飾、上街買衣服、看書、在計算機前努力工作、當義工--她都會依樣畫葫蘆，做出相同或類似的行為來。同理，小男生也會模仿父親的行為，學他看足球比賽、拿工具敲敲打打，或埋頭於報表當中。

　　認同與模仿的概念，如今已是社會學習理論中相當確立的重要原則。有趣的是，這兩個概念最初也源於弗洛伊德。弗洛伊德認為，大多數孩童會認同與自己同性的父親或母親，並以他們的許多行為模式作為模仿的藍本。於是，當性格正在逐漸形成時，孩子便將自己的同性父母的信念、行為和態度吸收進來，成為自己的一部分；弗洛伊德認為，人類的性別認同就是這麼產生的。到了今天，許多領域的專家學者也贊同，認同和模仿是極重要的發展歷程。到了20世紀中葉，包括班度拉（AlbertBandura）和克拉瑪這個研究團隊（參見本書第2章）在內的許多社會心理學家，則從社會學習理論的觀點來看待這兩個歷程。簡言之，我們會觀察到什麼，我們就會變成什麼樣子。

　　童年，是人格形成的關鍵期，孩童在這個階段不僅會觀察到各種不同形態的憤怒，也學會用不同的方式來處理自己的憤怒--這些憤怒管理方式將成為他的適應策略，陪著他長大成人。面對性情暴躁的父母，有些孩子的因應之道是：自己也變得劍拔弩張、咄咄逼人，不但在家裡如此，在外面的世界也是如此。有些孩子則採取相反的策略：變得過度膽小羞怯，而且急於取悅別人。和生命里重要人物的互動及行為模式，由於會再三重複，對於孩童性格的塑造顯然有莫大的影響力。然而這並非唯一的因素，其他如天生的氣質、排行、創傷經驗、早年的分離經驗、有沒有其他長輩的支援以及各種成功或失敗的經驗，也會在這方面發揮影響力。沒有兩個孩子所受到的教養經驗是完全相同的，小孩對種種教養方式（包括憤怒方面的教養方式）的反應也不盡相同。

本文摘自《別讓你的壞脾氣毀了你的一生又遺傳給你的後代》

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　　 憤怒，人性中最黑暗、令人坐立不安的負面情緒。一旦我們的生活受它所控制和影響，它將會傷害到我們的健康、破壞我們和親人的關係，讓我們更難得到幸福、健康的生活。
亞倫博士研究憤怒將近30年，他在臨床經驗中見識過憤怒的種種表現方式，也看到了憤怒如何成為一種負面遺產，從父親傳給兒子，或者從母親傳給女兒。他指出憤怒的根源，並描述過多的憤怒會對身心造成什麼傷害。因此，他研究並實踐出一套對策與工具，協助那些經常動怒的人控制心中的熊熊怒火。
本書將教導你學會用建設性的方式來表達自己的需求，並且讓這些需求獲得滿足。只要你有心打破憤怒在你身上和你家族中的惡性循環，你就能發現你憤怒的起因，並找出更有效的方式來滿足你的主要需求。
為了你自己著想，也為了你所愛的人著想，你都應該學習克服憤怒，讓這個在家族中代代相傳的惡性循環能夠畫上句號。