1.家中的憤怒完全藏不住

2014-09-04 08:17:34



  我很清楚,家中有一個脾氣暴躁的父親是什麼樣的感覺。我的父親就像一顆不定時炸彈,他會因為何事而動怒,永遠是我們無法捉摸的。他可能因為某人沒做家事而大動肝火,也可能因為誰理了一個他不喜歡的發型而發怒。總之,他經常發脾氣,而且脾氣比天氣還陰晴不定。

  記得我讀初二時,有一次偷著抽煙被他逮到了。他為了讓我"學乖",開始打我屁股,一邊打還一邊惡狠狠地說:"看你還敢不敢抽!看你還敢不敢抽!"每罵一句,他的怒氣就又升高了幾分。一開始,我母親只是安靜地站在一旁,什麼話也不敢說。隨著我父親揍我的力氣越來越大,也越來越狠,我母親終於受不了而尖聲大叫。我妹妹則是跑到衣櫃里躲了起來。盡管父親發怒的對象僅止於我一人,但他的怒氣卻深深感染到全家人。揍我的時候,他仿佛進入了一種迷醉的狀態,我的無助加上他的盛怒,好像成了某種仙丹妙藥,讓他感到飄飄欲仙、亢奮不已。具有諷刺意味的是:他自己是個瘾君子。

  被自己父親毒打和虐待的滋味,我太清楚不過了,於是我自小就發誓,我以後絕對不會用相同的方式對待我的子女。等到終於成年了,我有時候卻驚訝地發現,我的脾氣怎麼那麼暴躁?我生氣的樣子怎麼那麼像我父親?這是怎麼發生的?我的憤怒是哪里來的?照理說,我父親身上那些特質應該是我深惡痛絕的,為什麼我有些地方竟然跟他一模一樣?答案很簡單:那是我在家裡學來的。

本文摘自《別讓你的壞脾氣毀了你的一生又遺傳給你的後代》


   憤怒,人性中最黑暗、令人坐立不安的負面情緒。一旦我們的生活受它所控制和影響,它將會傷害到我們的健康、破壞我們和親人的關係,讓我們更難得到幸福、健康的生活。
亞倫博士研究憤怒將近30年,他在臨床經驗中見識過憤怒的種種表現方式,也看到了憤怒如何成為一種負面遺產,從父親傳給兒子,或者從母親傳給女兒。他指出憤怒的根源,並描述過多的憤怒會對身心造成什麼傷害。因此,他研究並實踐出一套對策與工具,協助那些經常動怒的人控制心中的熊熊怒火。
本書將教導你學會用建設性的方式來表達自己的需求,並且讓這些需求獲得滿足。只要你有心打破憤怒在你身上和你家族中的惡性循環,你就能發現你憤怒的起因,並找出更有效的方式來滿足你的主要需求。
為了你自己著想,也為了你所愛的人著想,你都應該學習克服憤怒,讓這個在家族中代代相傳的惡性循環能夠畫上句號。

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