4.憤怒是會僞裝的

　

　　當然，憤怒不是非得表現出大發雷霆或破口大罵不可。很多時候，父母會把他們的憤怒隐藏在各式各樣其他的行為背後，盡管如此，這些行為同樣會對子女造成不可磨滅的影響。被動的攻擊、強烈的批判、情感上的疏離，都是憤怒用來僞裝自己的常用招數。

　　被動的攻擊

　　有些父母不發脾氣，他們總想當個"好好先生"或"好好小姐"。但是不知為何，他們就是會想辦法將自己的敵意用間接的方式表達出來，比方說，答應要做的事卻沒做到，忘記了對孩子的承諾，在孩子的背後指責他等等。有這類特質的人，通常不會承認自己生氣了，而會用被動的攻擊策略來處理事情。因此，盡管他們的行為通常是帶有敵意的，他們卻經常用一種"與人為善"或"熱心助人"的態度來加以掩蓋。

　　這類父母很容易釋放出混亂不一致的信息，讓孩子不知如何是好。譬如，這類父母講的話有時候會自相矛盾："你穿那件衣服好漂亮喔！只不過，你一定要記得縮小腹就是了……"做孩子的聽到這句話，很可能會感到一頭霧水："我這樣到底是好看還是太胖？如果老媽講這句話是為了讓我高興，為什麼我現在心情壞透了？"言行不一，是被動的攻擊的另一種伎倆。假設，有個爸爸這樣告訴兒子："你一定要努力用功，每一科都考90分以上才行。"話才說完，他卻把電視或音響的音量調得震天響，讓孩子根本沒有安靜的環境可以念書。於是做兒子的不禁要懷疑：老爸到底希不希望我拿好成績啊？如果是的話，他怎麼不配合我？在這類父母的教養之下長大，小孩子通常會養成一種心理：我不管怎麼做都不會贏，幹嘛努力？於是，他可能會慢慢地變得自我放棄。

　　被父母的矛盾信息困擾得不知所措的孩子，有時候也會培養出自己的一套被動攻擊策略。比方說，如果父母對孩子的學習成績的態度是矛盾的，這孩子很可能就真的會在學習成績上退步，他雖然沒有直接告訴父母說"這樣我們就扯平了"，卻找到了一種方式來表達自己的憤怒：表面上，他是很禮貌乖巧沒錯，卻在父母親很重視的某件事情上故意不配合。

本文摘自《別讓你的壞脾氣毀了你的一生又遺傳給你的後代》

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　　 憤怒，人性中最黑暗、令人坐立不安的負面情緒。一旦我們的生活受它所控制和影響，它將會傷害到我們的健康、破壞我們和親人的關係，讓我們更難得到幸福、健康的生活。
亞倫博士研究憤怒將近30年，他在臨床經驗中見識過憤怒的種種表現方式，也看到了憤怒如何成為一種負面遺產，從父親傳給兒子，或者從母親傳給女兒。他指出憤怒的根源，並描述過多的憤怒會對身心造成什麼傷害。因此，他研究並實踐出一套對策與工具，協助那些經常動怒的人控制心中的熊熊怒火。
本書將教導你學會用建設性的方式來表達自己的需求，並且讓這些需求獲得滿足。只要你有心打破憤怒在你身上和你家族中的惡性循環，你就能發現你憤怒的起因，並找出更有效的方式來滿足你的主要需求。
為了你自己著想，也為了你所愛的人著想，你都應該學習克服憤怒，讓這個在家族中代代相傳的惡性循環能夠畫上句號。