5.小貼士男人比女人暴躁嗎

　

　　男人比女人暴躁嗎?也許吧。我在臨床經驗中經常碰到一些從心髒科轉科而來的病人，他們的醫生認為，這些病人存在著一些憤怒方面的問題，可能會提高他們心髒病發的風險。根據我的臨床經驗，有這方面問題的男性確實比女性多，而這一點，或許跟性別認同有關。

　　傳統教導我們，男人應該用直接、強烈的方式來表達自己的憤怒：畢竟，在我們的文化當中，"好支配的男性"角色是受到贊揚的。憤怒等同於力量。於是，下面的邏輯就形成了：發怒、表現出強硬的態度，你就能得到你想要的。即使我們刻意忽略這項指令，我們還是傾向於把同性的父母，或其他具有父母形象的同性長者作為我們模仿的對象，進而養成我們表達憤怒的風格。

　　對一個成長中的小男孩而言，父親便成了他的榜樣；這樣的性別認同過程，不僅得到父親的認同，也往往會得到母親的鼓勵--因為，做母親的害怕兒子變得不像男人。等到孩子進入青春期，父親的行為模式往往已經被小男孩內化了：既然爸爸可以借由發脾氣來得到自己想要的，我這麼做應該也行得通。在學校，憤怒男性的模式很可能會得到進一步的強化--一個男生如果容許別人欺負他，很可能會被譏笑為"軟腳蝦"；勇於展現自己的力氣，則可能被視為"英雄"。

　　此種以性別為基础的社會化過程，在我們的文化中塑造出一種顯而易見的模式：男人就應該要暴躁易怒--容易罹患冠狀動脈心髒病的高風險往往也伴隨而來。

　　目前，心理學家正在積極研究此種行為模式的極端：超級陽剛男(super-masculine)。這類人通常具備下列特徵：極愛支配他人、好勝心強、渴求成功、害怕親密、對其他男性較少表現出正面的行為、對他人抱有強烈的敵意(最後這一點應該不會讓你感到意外吧)。最近的一份研究指出，在這個模式上得分越高的男性(根據量表的監測結果)，憂郁的程度往往越高，婚姻的適應度則越低。另外，這些人的太太對婚姻的滿意度也越低。

本文摘自《別讓你的壞脾氣毀了你的一生又遺傳給你的後代》

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　　 憤怒，人性中最黑暗、令人坐立不安的負面情緒。一旦我們的生活受它所控制和影響，它將會傷害到我們的健康、破壞我們和親人的關係，讓我們更難得到幸福、健康的生活。
亞倫博士研究憤怒將近30年，他在臨床經驗中見識過憤怒的種種表現方式，也看到了憤怒如何成為一種負面遺產，從父親傳給兒子，或者從母親傳給女兒。他指出憤怒的根源，並描述過多的憤怒會對身心造成什麼傷害。因此，他研究並實踐出一套對策與工具，協助那些經常動怒的人控制心中的熊熊怒火。
本書將教導你學會用建設性的方式來表達自己的需求，並且讓這些需求獲得滿足。只要你有心打破憤怒在你身上和你家族中的惡性循環，你就能發現你憤怒的起因，並找出更有效的方式來滿足你的主要需求。
為了你自己著想，也為了你所愛的人著想，你都應該學習克服憤怒，讓這個在家族中代代相傳的惡性循環能夠畫上句號。