一、基礎篇（第1天—第40天）
我是沈陽人，從小生活在一個東北語言色彩非常濃的環境中，講話難免帶有東北語言特有的“大碴子”味兒。但是，我很註重普通話方面的培養，從小就通過聽廣播來校正自己的發音。有的時候聽得入了迷，甚至忘記吃飯。即使是在睡覺前，也要打開收音機，然後漸漸進入夢鄉。直到現在，我還保留著這個習慣。正是憑著這樣一種精神，使我在市文化局組織的演講比賽中脫穎而出，並走上了遼甯人民廣播電台專業主持人的崗位，更讓我今天能夠用一口流利的普通話，為我全國各地的學員講課、培訓、主持，將我的經驗傳授給更多的人。
繞口令：磨出一副伶牙俐齒
說到口才，在我國的戰國時期，蘇秦是著名的說客，他的唇槍舌劍，勝過百萬雄兵；在電視劇《鐵齒銅牙紀曉岚》中，紀曉岚被譽為鐵齒銅牙，週旋於官場之中，得到皇上的寵愛；在《紅樓夢》中，王熙鳳伶牙俐齒，常常逗得賈母開心得合不攏嘴。
在我們平時的交往中，也會遇到形形色色的人，那麼，怎樣才能在衆人面前脫穎而出，博得大家的喜愛呢？
口齒靈活、說話流利、伶牙俐齒絕對是非常重要的。所以，我們要進行一些必要的口部訓練，以提高自己口齒的靈活度。
相信很多人都有這樣一種感覺：早晨剛剛起床的時候，說話沒有下午或者晚上輕松。那是因為，嘴部肌肉休息了整整一夜，沒有運動，所以不太靈活。因此，適當地做做口腔體操，可以幫助我們更好地使自己的嘴巴靈活、快捷。
具體方法如下：
（1）開合練習
動作：張嘴像打哈欠，閉嘴如啃蘋果。開口的動作要柔和，兩嘴角向斜上方擡起，上下唇稍放松，舌頭自然放平。
目的：做這個練習，可以解決口腔開度的問題。
（2）咀嚼練習
動作：張口咀嚼與閉口咀嚼結合進行，舌頭自然放平。
目的：做這個練習，可以解決兩腮肌肉運動問題。
（3）雙唇練習
動作：①雙唇閉攏向前、後、左、右、上、下，以及左右轉圈；
②雙唇打響。
目的：做這個練習，有助於解決雙唇的運動問題，對美唇也有幫助。
（4）舌頭練習
動作：①舌尖頂下齒，舌面逐漸上翹；
②舌尖在口内左右頂口腔壁，在門牙上下轉圈；
③舌尖伸出口外向前伸、向左右、上下伸；
④舌在口腔内左右立起；
⑤舌尖的彈練，彈硬腭、彈口唇；
⑥舌尖與上齒龈接觸打響；
⑦舌根與軟腭接觸打響。
目的：做這個練習，有助於舌頭的靈活運動。
本文摘自《練就一副鐵齒銅牙的秘訣》
本書由共和國演講家李燕傑、彭清一教授聯袂傾情推薦，首次揭秘——不必走進專業院校，同樣可以練就一副鐵齒銅牙，展現您的金口玉言，發揮您的脫口秀，增強您的語言魅力。 翟傑——精演講與主持於一身，集演唱與舞蹈於一體，匯作詞與作曲於一脈，融教育與訓練於一爐，告訴您口才提升的秘訣：口才是練出來的!