·首先考慮先前寫下來的動機。如同尼爾在《期貨場内交易花招》中說的，“除非你能夠掌握自己，否則不可能掌握市場。”
·考慮你的最終目標是什麼。
·考慮哪些東西妨礙你達成目標。
·你認為達成目標需要支付多少代價？你是否願意支付這個代價？
這些問題的答案可以協助你設定目標。
如何設定交易目標
為了充分發揮功能，交易目標需要具備一些特質：
1.内容明確。目標必須非常清楚。如果目標的内容太過於含糊，你很難專註。
2.可以衡量。換言之，目標除了“質”之外，還需要有“量”。如果你不能看到自己進步的程度，就會喪失動機。同理，如果你不能衡量自己沒有進步的程度，就不能專註於必須改進的領域。把目標設定為“賺很多錢”，這不是一種能夠提升動機的目標。另外，目標也不應該全有或全無。你應該設定“樂觀”、“實際”與“需要改進”的目標。
3.目標需要放在時間架構内。一個沒有時間衡量基準的目標，很難提供足夠的動機，因為永遠有明天或明年。時間架構告訴你什麼時候出發，你的速度需要多快。另外，交易目標也應該分為短期（每天）、中期與長期。將整個旅程劃分為幾段，分別設定中途目標，如此有助於你達到最終的目的。達成中途目標的成就感，可以鼓舞你繼續前進。
4.交易目標應該切合實際。這是最常見的一種錯誤。如果你從來沒有接觸選擇權，那麼最初目標應該是讀一些有關選擇權内容、交易與策略的書籍。如果目標不切合實際，勢必產生挫折感與忿怒，乃至喪失動機。
5.交易目標應該盡可能設定在自我控制的範圍内。如果需要依賴別人的“贈與”，達成目標的可能性就較低。
6.從正面的角度設定目標。換言之，目標不應該設定為你希望避免的狀況。舉例來說，“虧損部位不得加碼”應該改為“每筆交易的風險不得超過1000美元或交易資本的3%”。
7.目標應該具備績效與成果的取向。績效目標關系著成功，藉以衡量自己與交易技巧的進步程度。成果目標關系著特定的獲利。
8.為了避免大量目標造成手足無措的可能性，應該把目標分門別類，設定優先順序。換言之，將目標歸納為幾個類別。
9.最後，把目標留在手邊。不要記錄下來之後就歸檔。把它們挂在每天都看得見的地方，但不要讓它們成為毫無意義的標語。
追蹤目標的進度
目標需要經常追蹤評估，調整不合理的目標。如果某個目標根本無法達成，就需要調整。如果某些目標太過於容易，就需要向上修正。你必須成為自己的最佳訓練師，但是必須切合實際。不可能每筆交易都賺錢。
交易日志
交易日志的重要性
交易者經常問我一個問題：如何改善交易技巧？最簡單的一個辦法就是記錄交易日志，記錄交易的所有相關資料與經驗。沒有交易日志，勢必浪費許多寶貴的經驗，很可能讓你重蹈覆轍。就這方面來說，交易日志是一種資金與風險管理工具。了解交易的問題所在，才能解決它們。所以，把交易日志也設定為一種目標。
交易日志的内容
1.譽寫一份交易目標，記錄進展情況。
2.每筆交易的細致資料。從分析一支股票開始，直到你賣出股票為止，寫下每個關鍵時刻的感覺，記錄每個行動的前因後果。你可以利用本書的内容評估交易記錄。舉例來說，當價格逼近停損點的時候，你有什麼感覺？
3.對於自己的行為，寫下哪些讓你覺得很棒，哪些讓你覺得不自在。
記住，交易日志的記錄必須清晰易讀，因為日後還需要翻閱。
全方位交易者
優秀的專業交易員通常不會切斷交易活動與日常生活之間的關聯，這是他們與業餘交易者的最大差別之一。他們要求整個生活的每個層面都相互支援、彼此協調。就這方面而言，尼爾·溫特勞佈認為，健康與壓力管理很重要。
壓力管理
壓力可能協助或妨礙交易，取決於你如何反應壓力的狀況。你是否把它們視為挑戰、學習經驗或大展身手的機會？壓力是否讓你覺得受困、束手無策或失去控制？
下列這些問題的答案可以提供一些概念，讓你感覺交易壓力之下的可能反應。這方面的知道可以讓你避免壓力的不良後果，提升交易技巧。
1.你的個人生活是否受到交易經驗的影響？
2.你是否經常想到失敗的問題？
3.你的情緒是否隨著交易績效起伏？
4.你是否希望完全改變交易系統？
5.你是否發現自己很難專註？
6.你是否發現自己很難“暫停交易”？
7.你是否忽略自己的交易系統？
8.別人說話的時候，你是否會充耳不聞？
9.你是否變得健忘？
10.你是否總是覺得疲憊、想睡覺？
降低交易壓力
這些問題的答案可以顯示你承受的壓力程度。其次，你需要處理壓力，降低壓力。我們有一些建議----請註意，這是你邁向交易成功的路徑。
1.飲食。考慮平衡而低熱量的飲食，用餐時間必須有規律，避免刺激性食物和含咖啡因的飲料。
2.每個星期至少運動三次。運動過程中分泌的化學物質可以降低壓力。另外，生理狀態理想的人比較容易應付壓力。
3.學習打坐、瑜珈或單純的放松。
4.記錄交易日志，包括目標在内（參考前文）。
5.建立支援網絡----朋友與家人。
6.偶爾做一些其它的事----擺脫例行的生活方式。舉例來說，到不同的地方吃午餐。
7.每個晚上至少需要六到八小時的睡眠。如果你難以入睡，可以安排九小時的時間，即使沒有立即睡著，也至少有六小時的睡眠。
8.從你的交易日志中，尋找壓力的來源。交易規模是否太大？管理的部位數量是否太多？若是如此，想辦法讓自己回到“舒適界線”内，降低交易規模或減少未平倉部位的數量。
如同完成任何目標一樣，降低壓力也需要付出代價。降低壓力需要花費時間與耐心，但這也是用來增進你的交易績效。你正在作戰，對象是那些妨礙交易績效的東西。最後，請記住大哲學家與心理學家威廉·詹姆士的一段話：
“在萬物之中，惟有人類可以改變自己的模式，惟有人類可以主宰自己的命運。我們這一代的最偉大發現是：通過内在心態的改變，人類也可以改變生活的外在層面。”----《實用主義》
健康與財富
在我訪問芝加哥的旅程中，尼爾帶我參觀了東岸健康俱樂部。如同尼爾在他的書中所說的：“在你鑽進交易心理層次而責怪自己缺乏自律精神之前，先發展某種訓練計劃。大多數情緒性決策都是來自於交易者缺乏睡眠。在這種情況下，他們經常擬定非理性的決策，破壞一套理想的交易計劃。如果暴飲暴食是你慶祝交易順利的方法，那麼，第二天可能是一場災難。”
“許多講習會供應雞尾酒、比薩餅和高膽固醇的食物，主辦者顯然不知道營養與交易之間的重要關聯。我們的講習會經常建議學員參觀芝加哥東岸健康俱樂部。事實上，我們的很多講習會都是在這裡舉辦。不妨看看那些最成功與頂尖的交易員，他們看起來都很健康。”
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