第一章（9）
在多年的企業管人、育人、用人和在許多大學講學、各地演講與學生公開交流的過程中，我發現在中國特殊年代下，抑郁症具有特別的時代背景和深刻的時代根源，抑郁症在中國與其說是一個醫學問題，不如說是一個社會學問題，而社會學問題應該用社會學的方法來解決。
下面詳細分析抑郁症的重要成因、心理形成過程以及以“阿Q精神寬慰法”解決此種症狀的心理依據和意義。
抑郁症的社會學根源
諾貝爾經濟學獎獲得者薩謬爾森曾提出快樂公式：快樂=享受/欲望，快樂與欲望成反比，我將其變通為：快樂=現狀/期望。有此公式可分析，在某一個階段，我們每人的現狀變化不大，現狀不變而改變期望的高低就可以改變快樂程度，對於同一個人在同一個時期，期望越高越不容易快樂。要想快樂一點兒，短時間改變現狀不太容易，但馬上大幅度改變期望的高低則可以，快速地大幅度調整心情可以通過改變期望的高低達到。
同一件事有可能讓同一個人興高採烈，也可以讓他垂頭喪氣；對於同樣的事一個人可以高興，另外一個人則可能相反，也就是說高貴如皇帝也有可能郁悶而死，貧賤如阿Q也有可能自得其樂。當一個人總是把自己對許多事的期望訂得過高而不適時調整，他就很容易不快樂、郁郁寡歡。
而且，按照弗洛伊德精神疾病的起因學說，嚴重的精神焦慮、抑郁症大多不是由於無數次巨大的精神打擊造成，而是由於長期的失望—期望—再失望—再期望—再失望造成的精神挫傷積累而成。所以，對經受一次次精神挫折的個人，自動進行心理緩解和醫治就成為不患上精神分裂症的關鍵。
就如我一樣在改革開放中成長起來的這代人，比起“80後”，生活、學習、工作環境都要惡劣得多，但我們這代人患抑郁症的倒少得多，我們的心態平和，進取心比他們強百倍，為什麼？因為我們在經過多年的“極限生存”後，將期望基本降至為零，根本不對任何事情抱有幻想，在奮鬥中只要有一點兒成功就會讓我們欣喜若狂，激發我們的鬥志。反觀現在的年輕人，對學習、生活、工作期望都很高，所以四處碰壁、屢屢受挫，最終進取心、上進心都變成了抱怨。
所以說怎樣避開這種連續挫折或打擊就成為治愈抑郁症的關鍵。逃避現實？不可以。指望別人幫你改變現狀？不可能。那麼唯一的出路就是降低期望，至少達到符合現狀的水平。
有人會說，降低期望對增加快樂指數和減輕挫折感甚至防治抑郁症是很靈的，但這樣會扼殺人的進取心。我說不會。我們應註意一個概念的差別，就是不應該將夢想和期望畫等號。夢想（或理想）與期望是兩個完全不同的概念，夢想（或理想）是遙遠的、人們憧憬的，追求它可能實現也可能實現不了，實現不了大多數人是可以接受的，多數人不敢奢望夢想或夢想成真，而期望恰是被人們當做明日應有的現實。把夢想或理想等同於期望是人生的大災難。
支撐人們進取的原動力是夢想或理想而不是期望。進取和向上是人類的本能，如果一個人沒有了進取心，是因為被抑郁、消極情緒壓抑住了。很難想象一個人只想壞事、不利因素和條件，對什麼事情都一片悲觀，他還能夠有力量向上嗎？這時只有用阿Q精神療法幫其消除悲觀、消極情緒，降低期望，達到符合現狀的水平，然後再一步步地恢復其向上進取的本能。
非阿Q漁夫的“PDCA”和阿Q漁夫的“PDCCA”
為什麼阿Q精神勝利法有助於我們消除消極、悲觀情緒，恢復進取心，從而保持一個健康的心態？我們舉個例子可以看出其合理性。
本文摘自《創業歷程現身說法》
本書根據皇明太陽能集團董事長黃鳴的博客整理而成，在職業觀、成功觀、發展觀等多個方面，針對職場人士，尤其是新畢業的學生和創業者，結合作者在工作生活中遇到的真實案例，通過細致入理、深入淺出的說理與評論，給人以啟迪。