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2014-09-11 08:32:08
如何設立限制
當你一開始想對某件事情設立限制的時候，某種程度上或多或少會顯得有些武斷，因為它的作用需要一定的時間才能顯示出來。設立限制並不是隨心所欲地把一些事情去掉，而是需要你的實踐經驗和深思熟慮後才能得出結論。
比如，當你第一次設立限制查看電子郵件的次數，如果你隨便選擇一個數字，可能是一千次。然而，根據你的生活經驗，你會明顯覺得這個數字太大。所以，你會根據你查看郵件的經驗，選擇一個比較可行的數字。比如，你一般情況下每天查閱十五次，這對你來說會不會有點多？它會使你把一天的時間都花在電子郵件上而做不了其他的事情。所以，你最好現在就把查看郵件的次數設立為一天五次，這個次數就比較理想了。也可以是一天兩次：上午一次，下班之前一次。
接下來就是進行檢測，看看這個限制對你起不起作用，它是不是一條合理的能夠讓你遵守的限制。它有沒有影響到你跟別人的正常交流？它能不能讓你騰出時間去做其他事情？
把設立限制的第一週當作試驗週吧，如果這條限制確實見效（沒有任何一種限制可以適用於任何人）。不合適的地方再稍微做一點調整：如果你設立的限制為每天兩次，假如還不夠，那就把它變成每天三次；如果你覺得自己還可以限制得更少，那就改為一天一次。之後就檢測這個新的限制，直到它適合你，變成你日常安排的一部分。這個限制一旦變成你的習慣，你就可以轉移到其他領域去，對另外的事情設立限制。設立其他限制的步驟和這個一樣：
1．分析你目前的使用頻率（做其他事情的時候一天是多少次），在你認為比較理想的數字的基础上，把它限制得再少一點。
2．再檢測一個星期，然後分析它是否適合於你。
3．如果不適合你，趕緊想辦法把它調整到適合你的程度。然後再對其檢測一週。
4．持續不斷地調整直到變成最適合你的程度，然後把遵守它培養成你的一種習慣。
一旦你學會設立限制，你就會設立一系列的限制--選擇最重要的和最簡單的。這時，限制的力量就見效了：當限制的力量強制著你限制自己的時候，你不關註最重要的事情都不行！
我們將在下一章接著讨論。
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