逆勢操作、頻繁操作或重倉操作都是交易者陷入困境的常見原因。《The Futures Game》一書中說道：“交易者自我毀滅的最好方法就是投入過量資金（或者頻繁的無節制的交易），以至於自己無法從一次或一系列的不良交易所造成的困境中擺脫出來。”
在振蕩市中追漲殺跌，是交易者常犯的毛病，特別是在趨勢中後期，交易者對市場的趨勢能否延續猶疑不定，便總以為每一次短暫的上沖或下跌就是新的趨勢的開始，於是在踏錯市場振蕩節拍的情況下頻繁買賣。而當趨勢真正走出時，自己已經被市場的振蕩攪得六神無主，心理上已經無法對趨勢是否真的出現做出恰當的判斷，因此失去挽回損失的機會。
而在趨勢市場中，最容易使投資者陷入困境的做法便是逆勢操作。不少投資者在做錯了方向後，仍然逆勢加碼，等待回調時扳回老本。可當價格回調時，他們又開始希望市場能夠轉勢，讓自己撿個“天上掉陷餅”的機會。
凡此種種，無不讓交易者困苦難堪。但有的交易者雖然深陷困境，卻仍“鬥志昂揚”，硬要以自己有限的資金與市場拼個“魚死網破”，這種交易者最終的結局只能是“魚死”，而罕有“網破”的結果。只要交易屢屢虧損或者持倉浮虧持續擴大，就應該做出“交易陷入困境”的判斷。陷入困境後，交易者不必過分懊惱，天下沒有常勝的將軍，也沒有不打敗仗的士兵，陷入困境是正常的交易現象，此時，最應該做的就是設法擺脫困境。
不少投資者喜歡採取鎖倉的辦法來解決燃眉之急，這種做法實質上是在維持原來錯誤的同時，又開始了新的交易。在交易心態已經遭到破壞的情況下，鎖倉無疑為自己戴上雙重的心理枷鎖，常常給交易者帶來更大的損失。
擺脫困境的辦法因人而異，最基本的是要停止開新倉，這也是走出因頻繁交易而導致的困境的惟一辦法。而對於因逆勢操作而陷入困境的交易者來說，首先應該做的就是減少頭寸，只有走出這一步才能“保全自己”，避免全軍覆沒的厄運。在頭寸減少後，交易者的心理壓力會有所減輕，這時，可以將剩餘的頭寸當成一次新的交易來處理，並為這些頭寸設立新的止損，在價格回調或觸發新的止損後全部清倉。
走出困境的過程是艱難而複雜的，能夠積極地面對困境並有計劃地擺脫困境，是一個交易者走向成熟的表現。交易並不是我們生命的全部内容，不順的時候退出來，感受一下陽光和親情，有利於我們更好地投身市場。