第39節：趕跑辦公室里的壞心情(27)

　　（3）學會退一步。在職場中，每一個人都渴望成功，但你需要註意的是成功的背後是付出，過度的壓力和勞累常會使你身心受損。這時你要記住：成功不是一朝一夕的事，所以你要學會合理安排好自己的生活，保證工作和生活能夠張弛有度、勞逸結合。工作越是忙碌，越要學會放鬆，在不需要你前進的時候，不妨退一步、歇一歇，保證自己能夠擁有旺盛的精力和足夠的體能，更好地應付接下來的工作。例如，端坐了一上午肯定腰酸背疼，可以利用工作的空閑在辦公室里多走動走動，這樣多活動一下有利於緩解壓力。

　　（4）佈置一個好的環境。辦公室里的環境大多比較嚴肅，但是如果你稍作佈置，也可以讓其變得溫馨惬意，如在辦公桌上放一張孩子或家人的照片等，這樣讓自己的辦公環境更加輕鬆隨意，工作起來，壓力相信也會減小很多。

　　（5）更好的職業規劃。也許你做了很長時間的工作，但你能確定你適合做什麼嗎？如果不能就很容易因對前途感到迷惘而出現心理疲勞。因此，當你感到心理疲勞時，不妨向專家求助，看看自己是否真的適合這份工作，或者制訂出自己的職業規劃，更好地向你的人生目標前進。

　　（6）向他人傾訴。將自己的心理痛苦向自己信得過的親朋好友傾訴，始終是處於職場中的你可以放心使用的一個方法。通過適度、恰當地傾訴，可以將工作中的壓力逐步轉化出去，重新喚起你奮進的勇氣與決心。

　　TIPS贏得職場成功的關鍵心理

　　職場中人自然很希望能在職場獲得成功，有豐厚的薪水、滿意的職位，上層對自己賞識有加……但為什麼很多有才能的人也難逃失敗的命運呢？心理專家認為，每個人在職場中都有自己的心理行為模式，有些心理有一定的缺陷，而這些有缺陷的心理很容易導致職場上的失敗。但是成功者，必有其成功的關鍵心理因素。對於這些成功的關鍵心理，專家總結如下。

　　（1）充滿自信，總覺得自己可以做好。有些人很聪明，也有一定的經驗，但是一旦自己被上司賞識和提拔後，就會失去信心，覺得自己不能勝任。這種人事實上是沒有想向上爬的野心，總覺得自己的職位已經很高了，或許覺得再低一兩級的職位更適合自己。而充滿自信的人則恰恰相反，他們覺得自己被領導賞識是自己能力的體現，自己的職位應該還能再提升一個層次。

　　心理學家認為，很多時候我們內心的這些想法往往會給自己帶來暗示。比如，心理暗示你：我還行，還能獲得更大的成績，自然工作中也就體現出來了更大的熱情；而如果你的內心告訴你：你已經到達頂峰了，再向上似乎超出你的能力範畴了，或許你也就沒有熱情和力量在工作中爭取進步了。

本文摘自《職場心理巧調適》

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　　 本書以“讓我們快樂地去上班”為口號，不僅指明快樂的細節內容，同時還教會我們如何趕走辦公室里的壞心情。對於應對降職、加班、減薪、求職等，本書給予了指點，告訴我們最實用的招數和解決方法。從職場發展方面，也提供了一些有價值的建議，比如如何培養自己的領袖心理，如何使領導看到你的成績，如何使自己發現自己是座金礦等，告訴讀者最理想的職場狀態，使你從自我心理調節做起，做一名快樂的職場人！