第36節：趕跑辦公室里的壞心情(24)

　　（2）樹立自信心。寸有所長，尺有所短。其實人也是一樣，每一個人都應當看到自己的長處，培養自己的自信心，相信自己能與週圍人處理好人際關係，會給別人留下良好的印象，而不是老在心裡想：“別人怎麼看我呢？別人又想什麼呢？”要學會正確認識自己，愉快地接納自己，不要總是受別人評價的約束，應該充分展示自己的魅力。

　　（3）正確對待別人的懷疑，學會自我安慰。多疑的人往往缺乏安全感，容不得別人的冷淡和議論。然而，俗話說誰人背後無人說，哪個人前不說人。在職場中，被人懷疑和議論，是非常正常的事情，特別是在升職後。所以，對於職場中的一些流言或懷疑，要正確對待，暗示自己不要為別人的閑言碎語所困擾，不要過於計較，以此來自我解脫。另外，還可以用事實來打消對方的懷疑，如懷疑工作能力等，可以以優秀的工作成績來打消別人的懷疑。

　　（4）克制沖動情緒的發生。當懷疑別人時，應該尋找產生懷疑的原因，而不是向對方發火，無端地發火只會使事情變得更糟。

　　（5）加強積極的自我暗示。當發現多疑之心越來越重時，要運用理智的力量進行急刹車，控制住自己的多疑之心。同時，引進正反兩個方面的信息，要一分為二地看待自己懷疑的對象，當條件允許時，可作一些調查，澄清事實真相；也可以請信得過的朋友分析事情的來龍去脈，推翻自己不符合實際的假想與推測。同時，也要學會換位思考，學會站在對方的角度看問題，設身處地地為別人著想，這樣心情會豁然開朗，也避免了許多不必要的矛盾。

　　（6）保持寬容的心態。其實，有時候不是別人對你有成見，而是多疑使你產生了別人對你有成見的錯覺，而這又會反過來影響你對別人的情緒和看法，從而真的使別人對你產生看法。因此，在職場中，要心胸開闊，凡事灑脫一些，不要處處苛求。這樣即使有隔閡也很容易消除，多疑心理也會逐漸得以消除，壞心情也就自然沒有了。

　　（7）多參加運動。體育鍛煉是陶冶情操、鍛煉體質的一個好方法，而且通過運動健身，還能讓自己轉移註意力，讓多疑的心安定下來。

　　心理疲勞——讓你死氣沉沉的心理玄機

　　在開始一份新工作的時候，我們自然希望能夠作出一番成績。然而，隨著社會競爭的加劇，工作壓力的加大，身體上的疲勞，發展瓶頸等情況不斷出現，有的人開始變得倦怠了，原本良好、向上的職業心態在工作中逐漸被磨損、破壞，變得疲勞。

　　雖然你的薪水、職位都很高，在公司內部舉足輕重，一進入公司，你便能收到來自四面八方的恭維，公司領導對你也非常信任……但是你卻依然苦惱，對前途充滿了迷茫，終日處於緊張焦慮的狀態中，感覺非常疲勞。

本文摘自《職場心理巧調適》

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　　 本書以“讓我們快樂地去上班”為口號，不僅指明快樂的細節內容，同時還教會我們如何趕走辦公室里的壞心情。對於應對降職、加班、減薪、求職等，本書給予了指點，告訴我們最實用的招數和解決方法。從職場發展方面，也提供了一些有價值的建議，比如如何培養自己的領袖心理，如何使領導看到你的成績，如何使自己發現自己是座金礦等，告訴讀者最理想的職場狀態，使你從自我心理調節做起，做一名快樂的職場人！