第35節：趕跑辦公室里的壞心情(23)

　　職場中具有多疑心理的人，往往會先在意識中形成一個結果，如擔心自己被別的人從職場中擠下去，再根據結果來取舍自己所接受的信息。如果信息不能支援結果就排斥，能支援結果的，便表示接受，以自圓其說，不斷地給自己的心理加壓。時間越長，已形成的結果經過不斷地強化，會使自己更加深信不疑，從而形成惡性循環，最終導致心理崩潰。

　　多疑心理與日常生活中常見的猜疑不同。猜疑只是一般的懷疑，可能沒有道理，但也可能有一定的道理並符合客觀事實。正常的猜疑人皆有之，不屬於心理問題。而多疑則不同，多疑是猜疑的極端狀態，絕大多數都是無端生疑，無論是在量，還是在質上都是如此，是心理失衡的表現，是一種心理上自導自演的行為。

　　那麼，哪些人容易形成多疑心理呢？一般來說，這兩種人比較容易形成多疑心理。首先，是自卑心理比較重的人，由於自我保護心理比較重，缺乏安全感，所以對其他人很難信任，所以比較多疑。其次，是有過重大挫折的人，由於挫折的體驗過深，而不敢相信別人。

　　張小姐敏感多疑表現的根源，就是心裡缺少安全感。每一個人的心裡都有一個希望得到別人照顧的念頭，而張小姐可能缺少來自親人的照顧。張小姐在請教專家後，特地休了假，好好地陪伴了家人一段時間。家人的照顧、家庭的溫馨讓張小姐的心裡安定了很多，張小姐感覺自己又充滿了信心，往日的那些流言似乎也不那麼可怕了。

　　對於多疑的人來說，家人的說明比其他任何支援都更有力。在職場中打拼的人不妨在疲憊的時候回家抱抱自己的爸爸、媽媽或愛人吧，讓家庭的溫暖來撫慰你困擾的心靈。

　　具有多疑心態的職場中人往往帶著固有的成見，通過設想、猜測，把一些無關的事件凑合在一起，或者制造出某些事件來證實自己的成見。這樣的情況很容易把別的同事或上司無意的言語、行為，誤解為對自己懷有敵意，甚至把別人的善意曲解為惡意，以致與他人之間產生隔閡，使彼此之間的人際關係變壞。所以，對於職場中人來說，多疑的最大特點就是把能夠說明自己的力量冷落在一邊，導致出現孤軍奮戰的艱苦局面，以致使成功離自己越來越遙遠，也使得工作的心情變得越來越惡劣。

　　多疑的心理形成後，比較頑固，難以盡快消除。由於多疑心理不僅是針對別人，有時也是針對自己，對職場中人的日常工作、人際交往等，都有很大的破壞作用。所以，作為職場中人的你要採取適當的方法消除或減輕多疑心理，趕跑辦公室里的壞心情。一般來說，常見的方法有如下幾種。

　　（1）加強人際交往，增進人與人之間的了解。現代職場是一個需要合作的時代，而多疑往往是因為彼此不了解，掌握的有關信息過少的結果。所以，當產生多疑心理後，最重要的是要主動地增加接觸，千萬不要有“話不投機半句多”這樣的陳舊觀念。在交往過程中，你可以客觀地觀察、了解、把握被懷疑對象的有關情況，最好能與對方開誠佈公地交談，往往就能發現自己的多疑，可能就是一句不經心的玩笑引起的誤會，或一些流言飛語。經常地交流才能拉近人與人之間的距離，產生信任，消除多疑。

本文摘自《職場心理巧調適》

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　　 本書以“讓我們快樂地去上班”為口號，不僅指明快樂的細節內容，同時還教會我們如何趕走辦公室里的壞心情。對於應對降職、加班、減薪、求職等，本書給予了指點，告訴我們最實用的招數和解決方法。從職場發展方面，也提供了一些有價值的建議，比如如何培養自己的領袖心理，如何使領導看到你的成績，如何使自己發現自己是座金礦等，告訴讀者最理想的職場狀態，使你從自我心理調節做起，做一名快樂的職場人！