第33節：趕跑辦公室里的壞心情(21)

　　還有一種刺激和個人的利益相關。比如，你正在一家公司上班，薪水還不錯，公司規模也還好，而突然你又收到另一家公司的邀請，給你開出了更高的薪水，此時，你的心理受到刺激了，你在問自己是該走還是該留呢？

　　其實這種情況下要看很多方面的因素，如你現在的公司是不是能給你一個發展的空間，你的工作有什麼不順心的嗎，再或者如果你辞掉了這個工作進入一個新的公司，你能不能很快地熟悉對方的業務。另一個方面你不得不考慮對方公司的老闆或公司的信譽，及公司內部的很多問題。如果你對眼前的工作滿意，並有信心，同時又有自己的地位的話，那又何必為了一點高的薪水而放棄自己的初衷呢？所以，永遠將自己的目標放在第一位是最重要的標準！

　　當然不讓自己受到刺激還需要堅強的毅力，如一家集團要招聘人才，看上去條件挺寬的：一個能絕對適合本公司的人。看上去很簡單的一句話，時間長了，人們就開始議論它的不平常了，因為每次人才招聘時，這家集團都會出現，可見進集團工作並非易事。這件事也引起過很多人的思考，從一開始的心裡受到刺激覺得自己可以進這家公司，到最後的感覺“絕對適合”並不是一件易事的時候，其實心理的認識和轉變是非常明顯的。那麼，我們該如何躲避這些刺激呢？

　　（1）當你遇到可以生氣的事情時要躲開。如果你遇到一件使你生氣的事，要盡量躲開，或暫時回避一下，以免使矛盾激化，這是一種消極的控制憤怒方法。但是，這個方法卻非常好用。

　　如果你躲避不了，可以學會轉移刺激，發怒時，在大腦皮層有一個較強烈的興奮中心，如果這時我們轉移一下目標，即在大腦皮層建立另一個興奮中心，以便減弱或抵消原發興奮中心，如聽聽音樂、唱唱歌、看看報紙，往往怒氣就會煙消雲散。這是一種積極的控制憤怒的辦法。

　　（2）學會將被刺激的心理釋放。在日常生活或工作中，經常會產生一些矛盾或意見，這很容易使人發怒。如果我們把心中的不滿或意見坦率地講出來，即可洩怒。學會釋放就不容易失去理智，這個方法就是要我們有很好的道德修養和意志鍛煉，盡量杜絕或減低發怒時的情緒反應。它的表現形式是以內部語言或文字來協助。有的人在自己的床頭或工作崗位上寫上“息怒”的字樣，當遇到發怒的事情時，一看到“息怒”二字便會冷靜下來。這種辦法也會收到好的效果。

　　（3）學會深呼吸。如果你的心理非常易受刺激，你克制不了，那麼就到洗澡房去沖一個澡，期間可以唱歌。出來也可以打開音樂，盡量不要可以讓自己可以去忘記什麼，更不能對自己說“不可以有那種想法”“那樣做會怎樣、怎樣”……也不要讓註意力集中在那里，越是你想忘記的東西，就越難忘記。所以，你要轉移註意力。

本文摘自《職場心理巧調適》

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　　 本書以“讓我們快樂地去上班”為口號，不僅指明快樂的細節內容，同時還教會我們如何趕走辦公室里的壞心情。對於應對降職、加班、減薪、求職等，本書給予了指點，告訴我們最實用的招數和解決方法。從職場發展方面，也提供了一些有價值的建議，比如如何培養自己的領袖心理，如何使領導看到你的成績，如何使自己發現自己是座金礦等，告訴讀者最理想的職場狀態，使你從自我心理調節做起，做一名快樂的職場人！