第21節：第5章 我，擔憂？控制焦慮(2)
聽衆希望你成功
聽衆以他們的到場給了你極大的信心支援，他們不想把寶貴的時間花在聽你失敗的演講上。即使聽衆是按規定出席，他們仍然希望你的演講獲得成功。再強調一次，生命太短暫了，沒有人想聽糟糕的演講。
而且，聽衆有可能與你的關係很好，他們以前處於跟你一樣的境況，一般不希望看到你遭遇他們也感到難過的痛苦經歷。
你擁有聽衆想要的知識
因為某種原因你被要求進行演講，也許是因為你擁有聽衆想要的信息，你是一個專家或者你持有他們強烈需要的資料。即使遇到聽衆比你懂得多這種極少的情況，你仍然能夠提供新的信息。只有你能夠提供自己的獨一無二的觀點，沒有人知道你對材料的看法和理解，你應該將自己看作是在和聽衆分享珍貴的知識和建議。
聽衆不知道你害怕
社會科學研究表明，演講者和聽衆對於怯場有不同的認識。通常，聽衆覺察不到聲稱十分緊張的演講者表現出來的焦慮，這種情形好像你在電視上看到的痤瘡洗面液廣告。一個少年鼻子上長了一個粉刺，他想象粉刺和西瓜一樣大，以為無論在哪里人們都會盯著看，其實，沒有人註意。“怯場”同樣如此，你可以把它想象成對你比對聽衆更加糟糕的精神上的粉刺。
你可以回答聽衆的問題
艾倫·維納（Allen Weiner）博士說，他的客戶總是告訴他“他們喜歡回答問題，讨厭講話。”作為信息發展協會主席，艾倫通過為這些人提建議來賺錢。（他的客戶包括財富五百強公司的高級行政人員）我們可以免費採納他的建議：把演講看作是對於暗示問題的回答。換句話說，你的演講要回答一些問題。確信你只是在回答問題，而不是進行演講；當你這樣考慮時，演講就不那麼令人害怕了。
想象如同專家一樣獲得成功
“想象”這個概念簡單易懂。你只要想象自己成功地完成了任務就可以了。一些運動員使用這種訓練技巧，想象自己本壘打得分、觸地得分或每簽一個名得一百美元。他們生動詳細地想象這些活動，力求記住過去的成功，使其成為印象當中的一部分。
把想象技巧運用於你的演講，想象自己正在講話，房間里是你充滿智慧的嗓音，聽衆專注於你所說的每句話（如果他們再往前靠一點就會從椅子上掉下來）。聽衆站起來為你鼓掌，沖向講台，簇擁著你離開。
說服自己相信這是一次偉大的演講
聽衆聽你的演講只有一次，他要一直聽，因此你自己傳送的信息很重要。我這里談的是內心的對話——在腦子里自言自語地說，當你一遍又一遍地重複時，你就開始相信它們，因此對於你所說的話要十分謹慎。如果你在關鍵時刻不停地告訴自己要將你的演講搞砸，結果可能就是這樣。要記住你的大腦對於否定的談話會信以為真並作出相應反應。
與自己作正面交談而不是說服自己相信失敗是想象成功的另一種方法。比較而言，前者更能讓自己成功。成功的想象技巧適用於特定任務，如發表演講，而你內心的對話焦點更為廣泛，它適用於你做的每件事。
我們怎麼才能保持正面的自我聊天呢？請參照來自著名的壓力專家史蒂文博士的一些技巧。
抗拒不合理的思想。如果你存在不合理的思想，比如“如果我站在聽衆面前，我會忘記關於主題的一切”，那麼，可以嘗試思考一種抗拒恐懼的正面想法，可以是“假如我不是告訴每個聽衆，我沒有理由記住所有的材料。”運用個人斷言。“我是世界上最偉大的演講者”，“我的主題很吸引人，聽衆會喜歡”或“我是專家”，盡管這些斷言已經司空見慣，卻能建立信心。你越是說服自己相信它們，你進行（或思考）演講時遇到的壓力越小。想象出現最糟糕問題的情景。直接面對你的恐懼，思考可能發生的最糟糕的事情，認識到那並不可怕。假如你演講的時候犯了一個錯誤，你可以改正後繼續；如果聽衆沒有起立歡呼，仍然會為你鼓掌；即使演講彻底失敗，你的世界沒有終結，沒人槍斃你。而且除此以外，你得到了個人的“爆料”，可以在下次演講中使用。應付身體上出現的焦慮現象
本文摘自《展現完美演講風格》
本書分為六大部分共26章，從演講的準備、演講的基本原則、輕鬆演講、如何使用幻燈軟體、演講的技巧和策略、演講中的秘訣六個方面，詳細介紹了演講的方方面面。書中還大量結合了作者本人的許多演講專家的切身感言和建議，更是讀者快速提高演講水平的”秘籍“。本書語言簡練而又平易，幽默而又準確。文字編排上既做到了圖文並茂，又充分利用各種圖表符號來吸引讀者的註意。讀者在閱讀時既可以全書通讀，系統地對演講進行全面學習，又可以直接跳到相應的章節快速充電，即學即用.本書適合各個層次的讀者閱讀，既適合對演講了解不深但渴望在演講中展示自我的朋友們，又適合那些已經有相當演講經驗的朋友們，本書將有助於他們找出演講的症結所在（也許他們自己都從不知道），成為所向披靡的演講者.