第13節：第二章 讓你的工作快樂起來(2)

　　(1)趕走焦慮

　　造成職業人士種種焦慮情緒的原因，除了強大的工作壓力，還與自身性格有很大關係，如完美主義傾向、自卑、膽小怕事等。其實，焦慮情緒是完全可以自我調節的，聪明的你，一定要學會趕走焦慮，尋找屬於你的快樂。

　　(2)擁有平常心

　　要根據現實調整自己對生活的期望值，避免好高骛遠、追求完美。保持積極向上的心態，進行自己的職業規劃，然後定出切實的目標。感情上也順其自然，要敢於正視現實，相信自己，然後做出取舍。這樣，才不會在面對糟糕現狀時心理失衡，也不會因為失去某些東西就如同失去整個世界一樣悲觀失望。

　　(3)傾訴煩惱

　　感覺千頭萬緒，不知所措時，找一些知心好友，或有經驗的長輩，或專業人士，說出內心的問題和恐懼。有時候，所面臨的問題並不嚴重，只是在心慌意亂時無法冷靜思考，如果能夠傾訴、發洩，並聽聽別人的意見，或許能理清問題的症結所在，找出解決方法。

　　(4)冥想放鬆

　　可以利用工作間隙閉目養神。嘗試在頭腦里聯想一些美好的畫面，比如，想象自己在藍色的海邊，遠處白帆點點，海鷗飛翔，海風輕拂，海浪聲聲，令人心醉，進入一個你自己的“幻想世界”。

　　(5)傾聽音樂

　　想盡情發洩？那就聽搖滾；想整理思緒？就讓柏拉姆斯在你耳畔萦繞；想放鬆心情？爵士樂是你的明智選擇。還可以到KTV去唱歌，無論抒情還是狂吼，都有利於抒發不良情緒。

　　(6)快樂運動

　　肢體活動有利於緩解焦慮，應多參加慢跑、打太極拳、下棋、遊泳等運動，可增強自我控制能力，穩定情緒。

　　工作中的調試——不要讓工作成為你的全部

　　只要我們想做，我們每個人都可以很好地做到，在工作中不斷地去調試自己，不要讓工作佔據了你人生的全部，因為除了工作，生活中還有很多美好的東西，等著我們去享受、去欣賞、去發現！放下工作，靜下心來去欣賞生活，你會發現另一片天！

　　我們也不想讓工作成為自己的全部啊，可是沒有辦法，我們的任務太重、壓力太大了，根本就沒有時間去想別的，更不用說做別的事情，有時候做夢都是在處理工作上的麻煩……一個職場中的人士如是說。

　　難道我們的工作壓力真的有這麼大，已經侵蝕了我們生命的全部了嗎？一項最新出爐的針對全國14 000多名職場人士壓力狀況的調查數據顯示，有42%被調查者認為目前壓力“比較大”，16%則認為壓力“極大”或“很大”。可見，職場壓力大的問題已經非常嚴重。可是，我們怎麼就不會反轉一下腦筋，善待自己、緩解壓力呢？其實，只要我們想做，我們每個人都可以很好地做到，在工作中不斷地去調試自己，不要讓工作佔據了你人生的全部，因為除了工作，生活中還有很多美好的東西，等著我們去享受、去欣賞、去發現！放下工作，靜下心來去欣賞生活，你會發現另一片天！

　　曾在哪里看到一個女人寫的這樣一段文字：

　　“他幾乎是每天加班到早上六點才回家，迷迷糊糊睡到中午又回公司繼續上班。連續一個禮拜終於交出了所有的設計稿，也交接了所有的業務，離我們的婚禮只剩下不到三十個小時，我勸他什麼事都別管，還是先睡一下吧！

　　清晨我醒來時，悄悄過去吻他，他的鼻息還非常均勻，可愛的長睫毛還閃了一兩下，好像在夢中還有什麼歪點子一樣，我覺得幸福塞滿胸臆。漫長的做臉、上妝、弄頭髮過程，他都不必陪我，弄完我去美容院旁的飯店休息室等他來就可以了。沒想到我在飯店等了一個小時，手機和家中電話都沒人接，他的親戚一個也不見，後來，我才知道，他們一到家，發現他已經沒有呼吸，連忙送到醫院，醫生判斷是時下流行的過勞死，在連續加班後回家睡覺，一睡就成永眠。

　　要我如何相信一個年輕力壯、從無宿疾的頑強生命就這樣因為體內長期運作失調，而造成器官內讧、衰竭而死？家人商量著該如何告訴懷孕的我以及所有準備好大鬧一場的同事好友們，喜筵成了非正式的告別式，所有參加婚禮的賓客都忍不住落淚。我待在新娘休息室，抱著他試穿過的西裝禮服不肯放，我痛恨自己沒有在醒來時叫醒他，我心疼地想讓他再睡一會兒，他就這麼永遠地睡過去了。我最欣賞他的認真負責，但是卻成了看不見的殺手，我連恨都沒法去恨，該怨誰？恨誰？怪誰呢？……”

本文摘自《職場人的心靈雞湯》

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　　 本書是給職場人的一碗心靈雞湯。本書共分5章，分別從不同的角度闡述員工需要快樂以及如何得到快樂等問題，觀點新穎，且非常實用。本書是一本不可多得的職場勵志類圖書，同時適合公司培訓使用。