第8節：禅定：一項強有力的工具

　　1.11禅定：一項強有力的工具

　　前面我曾說過，對於絕大多數人來說，禅定練習是開啟“活在當下”大門的鑰匙。禅定是使大腦平靜並清空所有思緒的行為。在古老的東方宗教文化中，其追隨者幾千年前就開始禅定的功課了。即使在基督教中，那些斂心默禱的宗教思想家們早在幾個世紀前也開始以此作為靜修方式了。這些人當中不乏著名人物，如特拉比斯特修會的修道士、詩人、多產的作家託馬斯·默頓（ThomasMerton）。禅定是一切形式的修行的共同方式，在許多宗教流派里都被採用。在各宗教流派的傳承過程中，禅定被冠以不同的稱謂（如在基督教里，禅定被稱做靜觀）。禅定有很多技巧和方法，但主旨只有一個，那就是讓混亂的思緒平靜下來，外禅內定，專注一境。禅定要讓那些使大腦不停運轉、無法寧靜的東西走開，如緊張、對未來的恐懼和焦慮、對一些不屬於我們的東西產生的渴求，以及那些令人不安卻仍然在制造麻煩的回憶，這些東西不屬於當下，不應與我們同在。

　　禅定使我遠離那些不真實的東西。我知道過去和未來都是不真實的，而禅定能使我回到此時此地。我知道自己的情感和思想不是我，因此也是不真實的。禅定能使我從情感波濤、萬千思緒中走出來，讓我在充滿能量的宇宙中集中在一點上，那就是我，真實的本我。能量是產生效果的能力，宇宙中充滿能量。能量存在於每件物品、每個狀態、每段時間、每塊空間、每條思緒、每份情感中。有人把這種能量稱為“上帝”、“安拉”，也有人稱之為“生命力”或“更高的力量”，但叫什麼並不重要。當我禅定時，我的動作協調自然並與宇宙人生的真相也就是“當下”完全一致。

　　許多人都曾跟我說過這樣的話：“我不需要打禅，我每天都長跑，長跑就可以讓我平靜下來。”而我呢，從青少年時代起就一直是一名長跑愛好者，知道長跑的確有較強的減壓作用，但我也知道長跑並不能讓大腦空出來。跑步可能有助於理清思路，但並不能做到“念念滅盡”，即摒棄一切想法和欲望。還有人這麼說：“我沒什麼壓力，真的不需要禅定。”對此，我想說的是，盡管禅定有減壓作用，

　　特拉比斯特（Trappist）修會，是天主教Cistercian修會的一派,僧侶生活嚴肅簡樸,喜歡做長時間的沉思。——譯者註但其主要目的並不在於此。禅定的主要目的在於它能在此時此刻讓你與自己的思想和情感分離，從而體驗當下。你對當下體驗得越投入、越多，對當下的意識和感覺就會越強；你的行為也就會與你的意識和感覺一致；你對世界的懼怕可能會越來越小；那些負面的情感也會越來越少；與此同時，負面的個人體驗自然也會越來越少；你會給予世界更多的愛，會對他人抱有更多的善意；同樣，愉快的、積極的個人體驗自然也會越來越多。

　　1.12禅定的盛行

　　20世紀早期，禅定開始傳入西方，那時很多人都聽說過它，但不了解它。禅定被當時的社會邊緣化，人們認為那是一種古怪的、滑稽可笑的習慣。近來，禅定的地位發生了改變，它迅速地被主流社會所接納。我遇到過不少企業高級管理人員，其中不乏傳統意義上的管理者，他們經常進行禅定練習，以此來說明自己應付那些每天都可能碰到的、令人難以置信的挑戰。

　　2003年有一期《商業週刊》曾刊登過這樣的報道，即自從馬薩諸塞州大學的全國健康研究院和哈佛大學大腦／人體醫學研究院提出有關禅定的研究結果後，禅定在公司職員中的人氣迅速提升。這兩個研究院的研究結果表明，禅定能提高企業里知識型員工的一些關鍵素質或能力。這些正是企業最需要的，如更活躍的腦電波活動、更敏銳的直覺、更強的集中力。此外，禅定還有助於減輕甚至消除職場中最困擾員工的種種傷痛［德·霍瓦內西安（DerHovanesian），2003年］。

　　上面那篇文章還提到了一些大人物的名頭，他們也是禅定的忠實門徒，號稱“債券基金之王”的太平洋投資管理公司的威廉·格魯斯（WilliamH.Gross）就是一位，他每天都會在公司開始交易之前——太平洋投資管理公司管理著4000億美元的資產——結合瑜伽進行禅定。高科技公司的員工也有不少人對禅定情有獨鐘，這些公司包括蘋果電腦、Yahoo!、Google等。喜歡禅定的人也有些來自傳統金融行業，如麥肯錫、德意志銀行的公司職員（德·霍瓦內西安，2003年）。

本文摘自《提升領導者影響力的馬車》

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　　 本書創新性地提出了領導人才必備的八項特性與才能——活在當下，通透明澈，包容，開放，願望，承擔個人責任，直覺，創造性，關聯溝通，為領導人才樹立了新的指標；不僅如此，本書作者還結合自身成功培訓高級主管的經歷，具本闡述了如何將這些才能與特性在現實生活中具體實施，具備較強的可讀性和可操作性。