前言 (2)

2014-07-03 09:23:38

    何為適應力?

    當壓力逐漸累積的時候,許多人會表現出與過度緊張有關的行為反應和生理症狀。他們比平時更易於焦躁不安、感到絕望、容易被問題困住、以受害者自居、憤世嫉俗、睡眠質量下降、身體上出現各種各樣的疼痛、不能合格或者不能按時完成任務。時間一久,壓力症候群就可能發展為因長期勞損而造成的疾病,例如動脈硬化、癌症或者肥胖症。在壓力面前,這些適應力較差的人顯然較為脆弱。

    與此相對,適應力能夠指引我們在事業和家庭雙方面獲得成功。有些人即使在壓力極大的環境中也能保持較高的堅韌性,這樣的人不僅能避免驟變與矛盾帶來的潛在危險,而且能將其轉變為個人成長的良機。這就是適應力的精髓。恰如從黑暗中發現一線光明,堅韌性強的人能夠解決矛盾、扭轉驟變的方向,並在這一過程中汲取經驗,從而成為一個更滿足、更成功的人。舉例來說,一位經理人為雇主服務了25年之後卻遭到辞退,然而他以此作為跳闆,創辦了自己的咨詢公司並成功盈利;又或者,一名職員在老闆因為壓力而大發脾氣的時候,不但沒有讓自己的工作表現因此下降,而且還更加主動地協助老闆的工作,從而減輕他的壓力。當今時代越來越動蕩不安,適應力的重要性正日益凸顯。

    適應力的關鍵——堅韌性

    如何在壓力面前保持較高的承受水平?要想在高壓環境中不受影響、有所作為,你需要培養一系列的態度與技能,這些態度與技能所組成的獨特品質就是我們所說的“堅韌性”。我們對伊利諾伊州貝爾電話公司的職員進行了長達12年的跟蹤研究,研究結果表明,堅韌性是適應力最根本的基础。在研究期間,電話行業由聯邦政府管轄下的壟斷行業轉變為自由競爭行業,而伊利諾伊州貝爾公司及其母公司美國電話電報公司都經歷了一場災難性的驟變。在接下來發生的翻天覆地的變化中,我們的研究對象中有三分之二都在工作表現與健康狀況方面出現了大幅度的下降。與此相對,另外三分之一的員工則善於適應,不但得以免於淘汰,而且有所進步。他們把變化轉化為大好機會,不但職位升到了公司的高層,在情緒上也感到更加振奮、自信。

    

本文摘自《將危機轉化成機會》


   金融海嘯風起雲湧、裁員減薪危機四伏、工作節奏越來越快……這一切共同組成了當下變化莫測的職場環境,給人們制造了大量的壓力,缺乏適應力的人更加難以獲得本應屬於他們的成功。
  本書作者、著名的心理學家薩爾瓦多R26;麥迪發現:在壓力重生的時代,決定職場中最終成敗的往往不是經驗與訓練,而是駕馭壓力的能力。
  值得慶幸的是,駕馭壓力的能力並非造物主對少數人的恩赐,而是基於一系列技能與態度。這些技能與態度每個人都可以通過學習而掌握。
  本書通過大量生動鮮活的職場實例向你傳授必備的方法、工具與態度,說明你提高駕馭壓力的能力,進而能夠在最具壓力的環境中發現潛藏的機會,在經濟最不景氣的形勢下也能成功。

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