前言 (4)

    這本書能為你提供哪些說明

    這本書將向你提供必備的技能，說明你提高自身的堅韌性，培養克服高壓環境、獲得成功的潛在能力。書中包含了不計其數的實例證明與案例分析，它們都是我們從咨詢工作中總結得出的寶貴經驗。

    第一章至第四章解釋了何為適應力，以及堅韌性何以成為適應力的根本基础。第一章提醒你警惕動蕩不安的當今時代，闡明適應力就是在壓力下發展進步的能力，並論述了能夠助你實現這一目標所必備的態度與技能。在第二章中，我們著重介紹了在伊利諾伊州貝爾電話公司進行的研究專案，進一步強調能夠說明你提高適應力的幾種重要品質。在第三章中，我們將講解關鍵性格特徵如何影響適應行為，並探讨身體在高壓環境中所做出的反應，說明你認識自己身體的運行機制和生理需要。大量研究表明，堅韌性能夠有效提高工作表現與健康狀況，第三章的其餘部分對這些研究進行了總結。第四章明確指出成年人也可以通過學習擁有適應力，並指出有助於學習過程的各種因素。

    隨後，第五章到第十章介紹了各種核心策略，能夠在壓力逐漸累積時說明你更好地適應。第五章介紹了若幹研究案例，詳細解說全心投入、掌控局面、不畏挑戰的堅韌態度為何能夠賦予人們克服人生中的種種困難、提高適應力的勇氣與動力；我們也會教你如何確認自己是否擁有善於適應的態度。第六章在此基础上提供了轉換思維方式的技巧，教你以勇敢的態度對自己的經歷進行思考；我們仍然會運用案例分析說明理解，並開始引導你鍛煉自己的適應力。

    第七章說明你進一步了解如何應對高壓環境，通過案例分析，我們將向你展示善於適應的應對方式與易受影響的應對方式之間的區別。第八章指導你如何磨煉自己的應對技巧，從而避免高壓環境帶來的潛在危險，並將其轉化為個人成長的良機。我們更會特別指導你如何使壓力變得不那麼難以容忍、如何對其加深理解，並通過制定詳細計劃、採取果斷行動解決壓力造成的問題。在這一章中，案例分析同樣會令你的學習過程更加豐富多彩。

    第九章進一步揭示建立在工作基础上的人際互動關係為何能對適應力產生改善或破壞作用；我們也會告訴你，當工作中出現矛盾時，重要的是互相說明、互相鼓勵，而不是任矛盾持續或升級。案例分析會指導你如何與他人互動才能提高自身適應力。第十章將向你提供處理矛盾的技巧，說明你成功解決與同事、上司、客戶之間的爭端；你會學到如何建設性地說明他人、鼓勵他人，而不是與之針鋒相對，從而給自己造成麻煩。在這一章中，我們會運用案例分析對這些技巧進行補充說明。

    在第十一、十二章中，我們總結並擴展了前十章的主題。第十一章向你介紹如何運用富有適應力的態度與技能，鞏固你與同事、老闆之間的紐帶。第十二章講解了公司或組織如何培養整個團體的適應力。我們將向你展示企業組織如何通過認同特定價值觀念、創造特定企業文化，與員工個人的適應性態度和適應性特長相輔相成；我們更會進一步指出，在一個富有適應力的企業組織中，公司的整體氣氛和組織結構都會對員工的應對模式和人際互動模式起到有力的支援。

    在此，我們無比誠摯地向你展示了我們多年來在職場適應力方面積累的知識與經驗。只要深入領會本書的核心思想，你就能大大提高自身的適應能力，並在日新月異的當今時代中獲得豐厚的收益。

    

本文摘自《將危機轉化成機會》

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　　 金融海嘯風起雲湧、裁員減薪危機四伏、工作節奏越來越快……這一切共同組成了當下變化莫測的職場環境，給人們制造了大量的壓力，缺乏適應力的人更加難以獲得本應屬於他們的成功。
　　本書作者、著名的心理學家薩爾瓦多R26;麥迪發現：在壓力重生的時代，決定職場中最終成敗的往往不是經驗與訓練，而是駕馭壓力的能力。
　　值得慶幸的是，駕馭壓力的能力並非造物主對少數人的恩赐，而是基於一系列技能與態度。這些技能與態度每個人都可以通過學習而掌握。
　　本書通過大量生動鮮活的職場實例向你傳授必備的方法、工具與態度，說明你提高駕馭壓力的能力，進而能夠在最具壓力的環境中發現潛藏的機會，在經濟最不景氣的形勢下也能成功。