5.小貼士憤怒的相關詞匯

2014-09-04 10:02:02

  

  你是否曾經想過,我們是用哪些詞匯來描述憤怒的?而這些詞匯里頭,又為什麼有這麼多都跟累積、沸騰、需要發洩出來之類的形容有關呢?這些說法之所以流傳了這麼久,或許跟弗洛伊德所提出的攻擊沖動、反射模式和水壓原理有關。盡管弗洛伊德的全盛時期已經過去有75年之久,以下這些詞匯仍經常出現在我們的日常對話當中:

  被壓抑的憤怒

  被堵住的怒氣

  火冒三丈

  怒氣快沸騰了

  把怒氣發洩出來

  又發脾氣了

  把怒氣宣洩出來

  發火

  氣炸了

  爆炸性的怒氣

  怒氣快爆發了

本文摘自《別讓你的壞脾氣毀了你的一生又遺傳給你的後代》


   憤怒,人性中最黑暗、令人坐立不安的負面情緒。一旦我們的生活受它所控制和影響,它將會傷害到我們的健康、破壞我們和親人的關係,讓我們更難得到幸福、健康的生活。
亞倫博士研究憤怒將近30年,他在臨床經驗中見識過憤怒的種種表現方式,也看到了憤怒如何成為一種負面遺產,從父親傳給兒子,或者從母親傳給女兒。他指出憤怒的根源,並描述過多的憤怒會對身心造成什麼傷害。因此,他研究並實踐出一套對策與工具,協助那些經常動怒的人控制心中的熊熊怒火。
本書將教導你學會用建設性的方式來表達自己的需求,並且讓這些需求獲得滿足。只要你有心打破憤怒在你身上和你家族中的惡性循環,你就能發現你憤怒的起因,並找出更有效的方式來滿足你的主要需求。
為了你自己著想,也為了你所愛的人著想,你都應該學習克服憤怒,讓這個在家族中代代相傳的惡性循環能夠畫上句號。

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