3 保持你胯部的正確姿勢(2)(圖)

　　練習7：胯部練習 Ⅲ

　　為了給胯部留出更多的活動空間，我們略微屈膝，前後輕輕地移動胯部。開始做這個動作的時候會感覺很可笑。但這正是這項練習的意義所在。“解放”身體的這個部分，讓它前後運動，然後試著左右運動。男人們也許會抗議，會說：我又不是跳肚皮舞的！自然這樣的運動離肚皮舞的水準還遠得很，但是胯部的這項運動：左右、左右，然後前後、前後，並試著轉圈，其重要作用在於，這一練習減輕了關節對於雙腿以及胯部上方脊柱的負擔，而這一部位正是整個身體的重心所在。這個身體重心必須是靈活的，關節之間也需要經過精確的配置。否則身體動起來僵硬得像塊石頭，也會有被人一推就失去平衡的危險。要想在工作中、在個人關系中保持平衡，就需要在自己和他人的需求之間、在自己的付出和別人的需求之間進行細致的協調。在這個小小的平衡遊戲中，如果我們已經學會放松我們的胯部，重要的是我們的感受已經接受了這一動作，那麼我們準備的就更為充分了。我們不再僅僅把胯部看做是性別特徵的載體，而且是我們身體平衡的支撐。通過這種胯部運動：向前、向後、左右、轉圈，我們逐漸放松我們的胯部。平衡表現為一個動態過程，而絕非靜止不變。工作和生活上的變化會打破原來的平衡，這就需要重新建立起新的平衡。

　　

　　這裡也是：只是把胯部向後移，雖然這看起來似乎腹部也向前弓起來，但其實只有胯部在動。這些動作和練習應該一起做：向前做一個動作，向後做一個，再向兩邊，從而放松胯部和腹股溝，這樣能量就能在地面和上半身之間流動了。因為僵硬不動的胯部會阻礙這股能量流

本文摘自《身體語言使用手冊》

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　　 美國著名心理學家艾伯特R26;赫拉別恩曾提出過一個公式：信息交流的效果=7%的語言+38%的語調語速+55%的表情和動作。而表情和動作則是構成人們身體語言的重要組成部分。
　　如何才能獲得成功，人們總會想到天賦、能力和性格，卻很少提及一個人的行為舉止和身體語言。身體語言?人們内心願望所發出的信號，每一個看似無足輕重的表情、眼神、手勢和體態，都透露著人的情感、智慧、修養和心思。
　　點頭、搖頭、聳肩、擺手、揚眉、撅嘴，每一樣表情都充滿意味；眉毛、眼睛、脖子、肩膀、髋部、雙腳，每一個部位都在與對方傾心交談。破解這些欲言又止、意在言外的信息，看穿對手僞裝的手勢，領悟他人微妙的感情，如果你能做到這些，成功也許就離你不遠了。
　　身體語言大師賽彌R26;莫爾肖，不僅對如何改善我們的身體語言給予了行之有效的指導，而且深入探讨了身體語言與人生成功的本質關系，使本書不僅具有很強的實用性，還是一本指引我們邁向成功人生的心靈讀本。