1 站穩立足點(1)(圖)

　　首先我們來環顧一下我們的身體，探索我們與環境之間最原始的交流，探索我們體内的磁場，探索它所賦予我們的成長空間，探究我們自身、我們之間（我們身體之間）以及與環境之間的交互關系。

　　我們站在這塊承載著我們重量的地面上，並且必須感覺到它的存在，它就在我們的腳下。誰若是想要免除地面對我們的承載之苦，這對於地面、對於他自己可都不是件好事兒。我想用一個故事來進行解釋：

　　年輕的時候，我作為一名啞劇演員來到德國。那時候我還很年輕，不習慣住在大酒店。當我走進一家酒店大堂的時候，一位老先生走到我面前並試圖接過我的箱子。我沒有同意。我這麼一個年輕力壯的小夥子能讓一個老人幫我提箱子嗎？我拎起箱子，自己把它提上了樓。當我再次下樓的時候，大堂經理跟我打招呼。“你可能覺得自己做了件好事，”他說，“但是現在我卻不得不辭退這個老人。他的職責是為你提箱子。如果現在你覺得你不能把箱子交給他，因為他太老了，那我只能辭退他。他幹這項工作已經好多年了。如果你想要對他做點好事兒，就多給他點小費或者說幾句好話，但是不要剝奪他的工作和他的尊嚴。”我無法忘記這次教訓。從此以後，我會尊重工作中的每一個人，並且盡可能重視他的工作，從而保持他的尊嚴。

　　

　　身體站直，重心分散在兩條腿上，膝蓋微微彎曲

　　現在我回過頭來再讨論地面這個話題。立足不穩，甚至腳看起來似乎都沒有碰到地面，這表示他缺乏交際能力。誰若是無法全力以赴，那就難以發揮出交往能力。他總是準備逃跑，面對責任的時候甯可選擇逃避。無論是私人生活還是工作，站得穩穩當當並不是說要釘在原地或者紋絲不動。站穩當首先需要固定住我們的關節，比如說把膝蓋向後壓，由此來阻止它繼續活動。這樣我們的腳就無法再向前移動一步，因為要想向前邁步就必須擡起腳，只有這樣才能前進。這種阻礙在於物理上的限制：不積跬步，無以成千裡。隨後我需要感覺到自己的身體保持平衡，兩腿站直。腿的重量使我無法再往前邁進一步，否則我會被自己的腿絆倒。我們已經提到過，萬事萬物都有其職責，無論是我們的身體還是我們的公司。在我們的脊柱中，每一根脊骨都由一塊很小的肌肉來支撐，並在它下面減輕它的壓力。即使只是某一塊肌肉喪失了這一功能，都會增加它下面脊骨的負擔，並使得上面的頭很痛。這和一個大公司的運轉如出一轍。公司只向一個部門分配工作，下面所屬的部門就會感覺到不堪重負。下層運作不靈，管理層（上層）就開始頭痛了。相反如果一切都運轉正常，如果每一塊小肌肉都各司其職，它就能給自己提供合適的空間，並給下一根脊骨保持必要的距離。所有脊骨相互排成一條直線。我們現在從這裡探過身去拿東西或者擡起頭的時候，這些肌肉本身無法彎曲。而這取決於肌肉和“它的”脊骨之間以及各個脊骨之間的距離。收起胯部。膝蓋和關節應該放松，但不要有氣無力。腳掌要完全感受到它所接觸到的地面。我必須感覺到自己腳踏實地，只有這樣身體才能體會到什麼叫占據了立足之地。

　　練習1：地面黏著練習 Ⅰ

　　

　　如果重心移向一邊，身體的重量應該主要在一只腳上。我用右手來表明，力量應該如何從腳掌傳遞到地面

　　

　　我試著向索菲演示能量在壓力下是如何從膝蓋流向地面的，而我們的身體又是如何在這種壓力的幫助下重新挺直的。

　　

　　用手在腳掌上輕輕地施加壓力，中間放一本書、一塊紙闆或者其他表面光滑而堅硬的東西。腳毫無阻礙地施以反作用力。

本文摘自《身體語言使用手冊》

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　　 美國著名心理學家艾伯特R26;赫拉別恩曾提出過一個公式：信息交流的效果=7%的語言+38%的語調語速+55%的表情和動作。而表情和動作則是構成人們身體語言的重要組成部分。
　　如何才能獲得成功，人們總會想到天賦、能力和性格，卻很少提及一個人的行為舉止和身體語言。身體語言?人們内心願望所發出的信號，每一個看似無足輕重的表情、眼神、手勢和體態，都透露著人的情感、智慧、修養和心思。
　　點頭、搖頭、聳肩、擺手、揚眉、撅嘴，每一樣表情都充滿意味；眉毛、眼睛、脖子、肩膀、髋部、雙腳，每一個部位都在與對方傾心交談。破解這些欲言又止、意在言外的信息，看穿對手僞裝的手勢，領悟他人微妙的感情，如果你能做到這些，成功也許就離你不遠了。
　　身體語言大師賽彌R26;莫爾肖，不僅對如何改善我們的身體語言給予了行之有效的指導，而且深入探讨了身體語言與人生成功的本質關系，使本書不僅具有很強的實用性，還是一本指引我們邁向成功人生的心靈讀本。