2 如何邁出你的第一步？(2)

　　就目前我們所認識到的，要想對某一事物全力以赴、把我們全身的重量壓在我們所站的地方、真正做到對自己的立場堅定不移，其前提條件是我們身體内在的平靜。我們必須自己感覺，我們是知道自己站在何處的。在這一刻，能量會毫無阻礙地飛進我們的身體，因為它既不會受排擠也無須受制約。這樣能量就可以飛入我的手臂、我的雙手。手和手臂從一個特定的位置開始移動，這樣我的整個行動才會取得成功，因為我對於自己在做什麼、在什麼地方、為什麼這麼做一清二楚。我的能量自然而流暢，我不會因此而感到疲勞。疲勞意味著我必須要去推動或者去阻止什麼。我也不希望被卷入一些事件，這樣我就會失去控制力。我希望從容不迫地邁向我的目標，希望慢慢地踱過去。以這種方式走向成功，我散發出值得信賴的魅力。我自我感覺非常好，這使我不再需要別人的肯定。那些對於自己的立足點不滿意的人，他也將這種不滿傳遞給了他週圍的環境。相反如果我對於週圍的環境很滿意，並非表示我已經放棄往前看的眼光，放棄追求新的立足點，放棄對於自己潛力的釋放。

　　練習3：地面黏著練習 Ⅲ

　　進入一個房間，確切地說，先用腳踏進一間房間。我知道這聽起來很奇怪，但事實上很多人是先用肩擠進一個房間，然後必須用腳來使自己停下來。正確的做法應該是，我們向前邁步的時候首先應該從放松膝蓋開始，同時整個身體在同一能量的作用下向前移動。每一個部分都是主動的。如果有規律地重複這一過程—膝蓋輕輕向前，腿也隨之移動，從關節處開始活動—這時我會感到身體是怎樣輕松地在運動，並且自信地向外傳達出積極的信息，因為沒有壓力或者障礙在浪費我們的能量。

　　練習4：地面黏著練習 Ⅳ

　　試著弄清楚，當你繞著你的立足點旋轉的時候，你的上半身在多大程度上是放松的，以及通過這種行為會有一種怎樣的感覺在身體裡蔓延。這樣你可以判斷自己的行動力。現在試著站在原地前後搖動你的上半身，你會感受到你的雙手以及你的行動力受到了怎樣的阻礙。因為你的身體需要大量的能量來保持平衡，你的一部分能量被占用了。我們要用這些能量來調節自己。重新擺正自己的身體，找到重心並且註意一下，現在你的手臂和雙手是如何得以解放的。頭和脖子可以自由活動，這也就是說你的感覺在此時變得更為清晰。你對自己潛力和活力的感受增強了，這對你的自信會有直接的影響。

本文摘自《身體語言使用手冊》

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　　 美國著名心理學家艾伯特R26;赫拉別恩曾提出過一個公式：信息交流的效果=7%的語言+38%的語調語速+55%的表情和動作。而表情和動作則是構成人們身體語言的重要組成部分。
　　如何才能獲得成功，人們總會想到天賦、能力和性格，卻很少提及一個人的行為舉止和身體語言。身體語言?人們内心願望所發出的信號，每一個看似無足輕重的表情、眼神、手勢和體態，都透露著人的情感、智慧、修養和心思。
　　點頭、搖頭、聳肩、擺手、揚眉、撅嘴，每一樣表情都充滿意味；眉毛、眼睛、脖子、肩膀、髋部、雙腳，每一個部位都在與對方傾心交談。破解這些欲言又止、意在言外的信息，看穿對手僞裝的手勢，領悟他人微妙的感情，如果你能做到這些，成功也許就離你不遠了。
　　身體語言大師賽彌R26;莫爾肖，不僅對如何改善我們的身體語言給予了行之有效的指導，而且深入探讨了身體語言與人生成功的本質關系，使本書不僅具有很強的實用性，還是一本指引我們邁向成功人生的心靈讀本。