第三層次：強化你的三種內在自我
你現在53歲，過去八年一直在國家交通運輸部門工作。你做得很不錯。你參加了培訓課程，學習新技能和新程序。你總是得到表現優良的評價。你與你的同事合作不錯，你總是在他們需要的時候給予援助。你的工作絕大多數是令人滿意的，你不像某些國家公務員那樣牢騷滿腹。
你的國家投票通過了削減稅收的法案,這迫使國家公務員的職位減少。政府首腦下令所有部門都裁減百分之十的雇員。你痛苦地得知雖然你已經在該部門工作了八年，你仍然屬於資歷較淺的。雖然你的工作在該部門是非常重要的，但你的職務將在四個月內結束。
你參加了一個如何寫簡歷和參加面試的培訓班。技術公司將是主要的雇主，你與附近的惠普工廠約定了一次面試。
你將你的簡歷交給面試官，並向她索要一份有關職位空缺和職位描述的清單。面試官看了看你，顯得有些困惑。她問：
“你沒有上網了解一下我們的需求嗎？在惠普，我們很久以前就已經停止使用職位描述這種東西了。當一個工作團隊需要某些具有特定技能的人時，他們會將其需要在公司的網站上貼出來。如果你有這個工作團隊所需要的技能和能力，請來與我談談。如果我認為你是合格的，我會安排你與這個工作團隊進行一次面談。既然你今天來了，那好吧，告訴我，你有什麼特長和技能。”
你不知道如何回應。你結結巴巴地說：“我一直都非常努力地工作，總是得到表現出色的評價。我是一個好員工。請你給我描述一下職位吧，無論需要我做什麼，我都會盡一切努力滿足你的需要。”
她搖搖頭說：“你不明白，我們不希望員工被告知需要做什麼，我們需要能自我激勵的員工，他能積極地尋找到對於他的團隊來說有用的方式。什麼是你的最佳技能？什麼是你能夠貢獻給惠普的一個工作團隊的最可靠的能力和優勢？”
你感覺她在要求你吹噓自己。你從小到大就沒有學會吹噓自己。好人不會自高自大、自吹自擂。你在一頭霧水和困惑中離開。這到底是怎麼回事呢？
如果你失去工作，你能不能避免自我感覺喪失自尊和身份？在艱難的時期，你期望自己將會處理好現實境況嗎？如果來自他人的壓力是不道德的，你是否有你自己堅持的強烈的內在價值觀？
具有高度复原力的人都知道他們可以在艱難時期依賴自身。他們具有自己能夠依靠的內在優勢。現在的問題是：這種內在力量從何而來？是什麼使得一些人比另一些人更強韌？相比之下，為什麼有些人在壓力之下退縮或崩潰？是什麼使人與人之間出現如此大的強弱之別？
差別源於帶來复原力的三種內在核心優勢。這些優勢是從生活的早期發展建立起來的。
當孩子們做遊戲和積累很多不同的生活經歷時，他們便獲得了做某些事情的勝任感。這有可能是運動、學習文字或計數，或者學習電腦和樂器方面的技能，等等。勝任感帶給他們預期未來成功方面的自信。
在童年時代,我們對他人和對自己的感官態度就開始形成。我們對自己的感覺被稱為自尊。在學校時如果其他孩子叫你的外號，也許你的母親或父親會告訴你：“回答他，也許棍棒和石頭可以打碎我的骨頭，但你的怪話從來不能傷害我。” 當你這樣做時，你就學到了別人對你發表不符合實情的閑言碎語時，怎樣保護自己的自尊心。
隨著年齡的增長，我們開發思路創造我們的自我認同。我們認為自己是什麼樣的人決定了我們的身份。
本文摘自《韌性》
复原力、彈性、靈活性、韌性——在生活中應對變化和挑戰的能力——是健康、高效生活的關鍵。為什麼一些人比另一些人更有韌性和复原力？這些人又是如何獲得這種力量、取得成功的人生經驗的？本書將通過生動的故事、練習和案例，向讀者描述成為具有高复原力者的五個步驟。這本書不是專門為那些患有心理疾病或精神上、感情上受過創傷的人準備的，而是要告訴健康的正常人，如何挖掘和利用與生俱來的潛能，面對急劇的變化，化解無休止的壓力。