與內心為友
找出你在交易時遇到的一個問題，隨便什麼問題都可以。可能你總是無法快速獲利，可能你會在錯失一筆交易時抓狂，也可能你經常懷疑自己。不論面臨什麼問題，把它們寫下來。
找出問題後，寫下幾句相關的評價。你為什麼面臨這個問題？引發問題的原因是什麼？你對這一問題的反應是什麼？怎麼想就怎麼寫，例如，你可以寫“為什麼我總是這樣？”，“這說明我實在是很笨”，“這個問題其實沒什麼大不了，但它總是重複出現”，等等。
這些句子就是你對問題的解讀。事實上，如果沒有這些解讀，你可能都不知道自己面臨這麼一個問題。由此可見，與自己的內心溝通至關重要。
你必須發揮想象力，完成以下練習：
=548; 你現在已經寫下了自己的問題及相關的評價，問問自己如何才能對這個問題的產生做出最佳解釋。可能你之前寫下的某一條評價就是很好的答案。如果沒有相符的，那就立即動手寫下答案，傾聽你內心的聲音。此外，註意這個聲音來自何處，來自哪個方向，是誰的聲音。是你自己的聲音，還是別人的聲音？
=548; 接下來，再找出兩個問題，重複第一步。必須確保寫下的問題的確對你有情緒層面的影響。
=548; 仔細看看你寫下的三條評價。它們有什麼共同特徵？註意這些評價的持續時間和強烈程度，還要註意內心深處所發出聲音的總體特徵。
=548; 重新描述這三條評價，措辞更積極，並具體到問題發生的時間、場合或者地點。遵循客觀的原則，不能帶有個人感情色彩。
=548; 假設你心底深處的聲音做出了上述評價。那麼這個聲音來自何處？是來自你大腦的某個地方嗎？還是來自你的內心？請再次予以確認。
=548; 假設這個聲音是你基於積極的理由為自己找到的一個朋友。感謝它，有了它你才有了今天。它的確一直都是你的朋友，這一點你必須承認。
=548; 既然你已經與自己內心的聲音有了交流，那就繼續向它請教三個問題，找出積極的原因。
=548; 把內心的聲音移到你身體的另一個部分，比如你的右肩。改變聲音的語調，讓它變成你喜歡的某個卡通形象或明星的聲音。嘗試著再次移動它，並賦予它新的語調。聽由這個聲音把你的新理由過一遍，包括一些更積極的理由。
=548; 註意你現在對這個聲音的感覺。
=548; 接下來，讓內心的聲音去它感覺最好的地方，可能是最初的栖息地，也可能是你身體中的另一個部分，賦予它你認為最可靠最安心的語調。
=548; 如果你的練習過程並不順畅，可以自己編造一個內心的聲音。實際上，你可能並沒有編造任何東西，也可能所有一切都是你編造的。但無論如何，當你認為自己在編造聲音時，你不過是把它從潛意識中挖掘出來而已。
如果照上述步驟行事，你會發現，自己的情緒掌控能力突然大大提高。你的解讀並不是事實，而只是你對特定事件的判斷、感受或想法。你覺得它們是真實的，因為它們給予你情緒上的回應，但實際上，情緒和現實毫不相關，它們根源於你。
進行此類解讀的好處是，它們是可變的。改變解讀無須任何成本，卻能讓你受益匪淺。現在是時候和內在聲音站在同一戰線了，畢竟，你們是朋友。
讓我們以比爾為例，看看他是怎樣聯繫的。比爾的問題是，只要他談及交易，總會被妻子批評。他的腦海中回想著妻子的聲音：“交易只不過是賭博。交易是在浪費時間，沒有任何回報。”
比爾寫下了關於這一問題的一些評價，具體如下：
=548; 我娶錯了人。她就是個白痴，根本不理解我的事業。
=548; 她的父母向她灌輸了過時的工作觀，交易和她的工作觀不符，所以她感到懊惱。
=548; 她缺乏安全感，每當我向她提及交易時，她會感到很不舒服。
他發現這個聲音非常尖銳，似乎總是從右腦傳出，好像是從高處灌入他頭腦的。當他對多個問題重複進行這一練習時，這個聲音仍然尖銳，仍然源自同一地方。
比爾試圖移動聲音的位置。他首先將位置移至自己的咽喉，讓它變得粗糙。這令人感到非常難受。不過，比爾後來又順利地將聲音移至自己雙眼之間，賦予它孩童的音調。這次，聲音聽上去非常舒服。
比爾發現，當他把聲音放置在新地點之後，對問題做出新的、更積極的解讀變得易如反掌。因此，他決定給自己內在的聲音安置一個新家。現在，這個聲音似乎更賞識他，很少挑他的毛病了。
在接下來的四週中，每週至少進行一次解讀練習。看看自己有什麼變化，再堅持練習。你可能為自己的生活添加了一個很有價值的工具。
唯有付諸實踐，這些練習才有價值。權衡一下它們對你有多重要，然後動手實踐吧！
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找出問題後，寫下幾句相關的評價。你為什麼面臨這個問題？引發問題的原因是什麼？你對這一問題的反應是什麼？怎麼想就怎麼寫，例如，你可以寫“為什麼我總是這樣？”，“這說明我實在是很笨”，“這個問題其實沒什麼大不了，但它總是重複出現”，等等。
這些句子就是你對問題的解讀。事實上，如果沒有這些解讀，你可能都不知道自己面臨這麼一個問題。由此可見，與自己的內心溝通至關重要。
你必須發揮想象力，完成以下練習：
=548; 你現在已經寫下了自己的問題及相關的評價，問問自己如何才能對這個問題的產生做出最佳解釋。可能你之前寫下的某一條評價就是很好的答案。如果沒有相符的，那就立即動手寫下答案，傾聽你內心的聲音。此外，註意這個聲音來自何處，來自哪個方向，是誰的聲音。是你自己的聲音，還是別人的聲音？
=548; 接下來，再找出兩個問題，重複第一步。必須確保寫下的問題的確對你有情緒層面的影響。
=548; 仔細看看你寫下的三條評價。它們有什麼共同特徵？註意這些評價的持續時間和強烈程度，還要註意內心深處所發出聲音的總體特徵。
=548; 重新描述這三條評價，措辞更積極，並具體到問題發生的時間、場合或者地點。遵循客觀的原則，不能帶有個人感情色彩。
=548; 假設你心底深處的聲音做出了上述評價。那麼這個聲音來自何處？是來自你大腦的某個地方嗎？還是來自你的內心？請再次予以確認。
=548; 假設這個聲音是你基於積極的理由為自己找到的一個朋友。感謝它，有了它你才有了今天。它的確一直都是你的朋友，這一點你必須承認。
=548; 既然你已經與自己內心的聲音有了交流，那就繼續向它請教三個問題，找出積極的原因。
=548; 把內心的聲音移到你身體的另一個部分，比如你的右肩。改變聲音的語調，讓它變成你喜歡的某個卡通形象或明星的聲音。嘗試著再次移動它，並賦予它新的語調。聽由這個聲音把你的新理由過一遍，包括一些更積極的理由。
=548; 註意你現在對這個聲音的感覺。
=548; 接下來，讓內心的聲音去它感覺最好的地方，可能是最初的栖息地，也可能是你身體中的另一個部分，賦予它你認為最可靠最安心的語調。
=548; 如果你的練習過程並不順畅，可以自己編造一個內心的聲音。實際上，你可能並沒有編造任何東西，也可能所有一切都是你編造的。但無論如何，當你認為自己在編造聲音時，你不過是把它從潛意識中挖掘出來而已。
如果照上述步驟行事，你會發現，自己的情緒掌控能力突然大大提高。你的解讀並不是事實，而只是你對特定事件的判斷、感受或想法。你覺得它們是真實的，因為它們給予你情緒上的回應，但實際上，情緒和現實毫不相關，它們根源於你。
進行此類解讀的好處是，它們是可變的。改變解讀無須任何成本，卻能讓你受益匪淺。現在是時候和內在聲音站在同一戰線了，畢竟，你們是朋友。
讓我們以比爾為例，看看他是怎樣聯繫的。比爾的問題是，只要他談及交易，總會被妻子批評。他的腦海中回想著妻子的聲音：“交易只不過是賭博。交易是在浪費時間，沒有任何回報。”
比爾寫下了關於這一問題的一些評價，具體如下：
=548; 我娶錯了人。她就是個白痴，根本不理解我的事業。
=548; 她的父母向她灌輸了過時的工作觀，交易和她的工作觀不符，所以她感到懊惱。
=548; 她缺乏安全感，每當我向她提及交易時，她會感到很不舒服。
他發現這個聲音非常尖銳，似乎總是從右腦傳出，好像是從高處灌入他頭腦的。當他對多個問題重複進行這一練習時，這個聲音仍然尖銳，仍然源自同一地方。
比爾試圖移動聲音的位置。他首先將位置移至自己的咽喉，讓它變得粗糙。這令人感到非常難受。不過，比爾後來又順利地將聲音移至自己雙眼之間，賦予它孩童的音調。這次，聲音聽上去非常舒服。
比爾發現，當他把聲音放置在新地點之後，對問題做出新的、更積極的解讀變得易如反掌。因此，他決定給自己內在的聲音安置一個新家。現在，這個聲音似乎更賞識他，很少挑他的毛病了。
在接下來的四週中，每週至少進行一次解讀練習。看看自己有什麼變化，再堅持練習。你可能為自己的生活添加了一個很有價值的工具。
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本文摘自《範·撒普的超級交易員訓練法》
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