拖拉是如何進行的（1）
我們都需要有人時不時地當頭棒喝 ,把我們從慣常的模式中驚醒 ,逼著我們重新思考自己的問題 ,然後激發我們提出新的疑問 ,而這些疑問可能會引出另外一些正確的答案。
———羅傑 R26;馮R26;歐克
知道你怎樣拖拉比知道你為什麼拖拉更為重要。你可以通過對消極模式的觀察來將你的能量重新導向積極的方面。認清你如何做事 ,對改進業績來講是至關重要的。一旦認清了某種消極的行為 ,你就可以在實踐中主動地改變 ,把能量重新導向有利於目標實現的方向。
建立安全感 :走出拖拉的第一大步
為了更好地理解你是怎樣學會拖拉的 ,我請你發揮想象 ,暫時接受一個比喻 ,在這個比喻中 ,考試、工作或人生中其他的任務都是一塊木闆。
場景A:你所面臨的任務是走過一條堅固的木闆，30英尺長，4英寸厚，1英尺寬。你可以調動完成此任務所必要的任何身體的、心理的和情緒上的能力。你可以小心翼翼地一步接一步地挪，你也可以跳舞、蹦跳，或一步躍過整條木闆。你能做到，一定沒問題。
花幾分鐘的時間 ,閉上眼睛 ,想象自己就處在那種場景中。請註意自己對這項任務有什麼樣的感受。你是不是或多或少地有些害怕或遲疑呢 ?你是不是覺得有必要拖拉一下 ?如果不是因為對失敗或犯錯的害怕 ,你可能會發現 ,你推遲開始 ,是因為需要顯示自己不願意被別人要求著做某件事 ,哪怕這件事是像走一條木闆那樣的簡單。
場景B：想象你面對的任務和前面所提到的是一樣的，走過一條30英尺長、1英尺寬的木闆，你同樣可以發揮自己的所有的能力；只是現在，木闆是懸挂在兩幢樓之間，離地面有100英尺高。向對面望去，想一想你該怎樣開始執行這項指令。
你有什麼感受 ?有什麼想法 ?你對自己說了些什麼 ?花點時間想一想,你在這個場景中的反應與在場景 A中的反應有什麼不同?請註意,當木闆的高度發生改變,摔下來的後果更為嚴重時,你對這項任務的感受可能是如何快速地改變。
如果你的反應和我的研讨會上大多數參與者的反應一樣,你可能發現自己的反應是:“我在考慮高度。萬一摔下來了怎麼辦?摔倒或犯錯誤的後果很可能會導致死亡。”
當然,當你把註意力集中於摔倒的危險上時,你也就不會看到任務中簡單的一面,並且你也會忘記,剛才你還完全有能力不折不扣地完成這項任務呢。犯錯誤的危險是很嚴重的,你得停下來考慮它對你的生命所構成的威脅。處於危急關頭的,不再只是一份工作、一次考試或者一個專案,而是你的生命和你的未來。你沒有辦法做到心平氣和,當你看著木闆的另一端,想象著從 100英尺的高度落下時,你就已經感受到壓力反應機制中腎上腺素的湧動。恐懼的理由是很充分的:“出了錯,我就得死。”不管任務有多麼的簡單,也不管你有多麼的卓越有才華,這種恐懼———一次錯誤就意味著生命的結束—讓人幾乎不可能毫無顧慮地邁出第一步。
矛盾集中在心理層面上,你常常就是那個將木闆升離地面的人,你把一項簡單任務的完成情況變成了對自我價值的考驗、是否能讓人滿意的考驗,或將是成功並幸福還是失敗並痛苦的考驗。在大部分情況下,你都是那位把做事與考驗價值相混淆的人,而在考驗價值的過程中,一次可能的錯誤就會讓你感覺就像是世界末日的來臨。如果早期教育讓你相信你的自我價值是由自己的業績所決定的,那麼你肯定會將註意力集中於防止失敗、摔倒的自我保護方面 ,而不僅僅限於做事本身。
現在關閉剛才的場景 ,深呼吸 ,然後看下面一個場景。
。。。
《戰勝拖拉》不是喋喋不休的建議堆積，而是一套拖拉動力學方案。
本書是關於戰勝拖拉的奠基之作，對生活、工作、人類潛能和拖拉問題下了積極的定義，將教你如何在生活中安排更多的休閑時間，無憂無慮地享受生活。
拖拉，是你在應對由開始或完成一項工作任務所產生的焦慮時所形成的一種習慣。它是一種處理乏味的或無法完成的工作任務時，人們所採取的並不成功的解決辦法。當你利用戰勝拖拉的策略來消除焦慮、恐懼和自我懷疑的心理時，你就可以不再用拖拉的方式來進行逃避，而且還能夠讓你的效率倍增，並且通常也能讓你的收入翻倍。
當你學會了有效率地工作——在噴發狀態中，酣畅淋漓地運用更多腦細胞的力量——你就沒有那麼多理由逃避重要的、需要優先考慮的工作任務了。拖拉是為了抵禦失敗的恐懼，戰勝拖拉就是戰勝恐懼！
———羅傑 R26;馮R26;歐克
知道你怎樣拖拉比知道你為什麼拖拉更為重要。你可以通過對消極模式的觀察來將你的能量重新導向積極的方面。認清你如何做事 ,對改進業績來講是至關重要的。一旦認清了某種消極的行為 ,你就可以在實踐中主動地改變 ,把能量重新導向有利於目標實現的方向。
建立安全感 :走出拖拉的第一大步
為了更好地理解你是怎樣學會拖拉的 ,我請你發揮想象 ,暫時接受一個比喻 ,在這個比喻中 ,考試、工作或人生中其他的任務都是一塊木闆。
場景A:你所面臨的任務是走過一條堅固的木闆，30英尺長，4英寸厚，1英尺寬。你可以調動完成此任務所必要的任何身體的、心理的和情緒上的能力。你可以小心翼翼地一步接一步地挪，你也可以跳舞、蹦跳，或一步躍過整條木闆。你能做到，一定沒問題。
花幾分鐘的時間 ,閉上眼睛 ,想象自己就處在那種場景中。請註意自己對這項任務有什麼樣的感受。你是不是或多或少地有些害怕或遲疑呢 ?你是不是覺得有必要拖拉一下 ?如果不是因為對失敗或犯錯的害怕 ,你可能會發現 ,你推遲開始 ,是因為需要顯示自己不願意被別人要求著做某件事 ,哪怕這件事是像走一條木闆那樣的簡單。
場景B：想象你面對的任務和前面所提到的是一樣的，走過一條30英尺長、1英尺寬的木闆，你同樣可以發揮自己的所有的能力；只是現在，木闆是懸挂在兩幢樓之間，離地面有100英尺高。向對面望去，想一想你該怎樣開始執行這項指令。
你有什麼感受 ?有什麼想法 ?你對自己說了些什麼 ?花點時間想一想,你在這個場景中的反應與在場景 A中的反應有什麼不同?請註意,當木闆的高度發生改變,摔下來的後果更為嚴重時,你對這項任務的感受可能是如何快速地改變。
如果你的反應和我的研讨會上大多數參與者的反應一樣,你可能發現自己的反應是:“我在考慮高度。萬一摔下來了怎麼辦?摔倒或犯錯誤的後果很可能會導致死亡。”
當然,當你把註意力集中於摔倒的危險上時,你也就不會看到任務中簡單的一面,並且你也會忘記,剛才你還完全有能力不折不扣地完成這項任務呢。犯錯誤的危險是很嚴重的,你得停下來考慮它對你的生命所構成的威脅。處於危急關頭的,不再只是一份工作、一次考試或者一個專案,而是你的生命和你的未來。你沒有辦法做到心平氣和,當你看著木闆的另一端,想象著從 100英尺的高度落下時,你就已經感受到壓力反應機制中腎上腺素的湧動。恐懼的理由是很充分的:“出了錯,我就得死。”不管任務有多麼的簡單,也不管你有多麼的卓越有才華,這種恐懼———一次錯誤就意味著生命的結束—讓人幾乎不可能毫無顧慮地邁出第一步。
矛盾集中在心理層面上,你常常就是那個將木闆升離地面的人,你把一項簡單任務的完成情況變成了對自我價值的考驗、是否能讓人滿意的考驗,或將是成功並幸福還是失敗並痛苦的考驗。在大部分情況下,你都是那位把做事與考驗價值相混淆的人,而在考驗價值的過程中,一次可能的錯誤就會讓你感覺就像是世界末日的來臨。如果早期教育讓你相信你的自我價值是由自己的業績所決定的,那麼你肯定會將註意力集中於防止失敗、摔倒的自我保護方面 ,而不僅僅限於做事本身。
現在關閉剛才的場景 ,深呼吸 ,然後看下面一個場景。
。。。
本文摘自《戰勝拖拉（升級版）》
《戰勝拖拉》不是喋喋不休的建議堆積，而是一套拖拉動力學方案。
本書是關於戰勝拖拉的奠基之作，對生活、工作、人類潛能和拖拉問題下了積極的定義，將教你如何在生活中安排更多的休閑時間，無憂無慮地享受生活。拖拉，是你在應對由開始或完成一項工作任務所產生的焦慮時所形成的一種習慣。它是一種處理乏味的或無法完成的工作任務時，人們所採取的並不成功的解決辦法。當你利用戰勝拖拉的策略來消除焦慮、恐懼和自我懷疑的心理時，你就可以不再用拖拉的方式來進行逃避，而且還能夠讓你的效率倍增，並且通常也能讓你的收入翻倍。
當你學會了有效率地工作——在噴發狀態中，酣畅淋漓地運用更多腦細胞的力量——你就沒有那麼多理由逃避重要的、需要優先考慮的工作任務了。拖拉是為了抵禦失敗的恐懼，戰勝拖拉就是戰勝恐懼！