意志力決定人生的成敗

　　——吉姆·蘭德爾

　　美國著名發明家愛迪生說：“偉大人物的最明顯標志，就是他堅強的意志。”作為一種力量、一種精神，意志力是指一個人或一個組織想要達到某種目標而自覺奮鬥、永不退縮的心理狀態。它表現為一種承受能力、一種精神氣質。一個人意志力的堅強或薄弱，主要是指在承受過程中，這種精神氣質得到多大程度的體現。我們可以虛擬一個關於意志力的坐標或數軸，這種精神氣質在坐標或數軸的正方向延伸得越長，意志力就越堅強；相反，意志力則越薄弱。

　　意志力不僅能夠完全控制一個人的精神世界，還能讓人的心智達到前所未有的高度。意志力是一把可以開啟人類洞察力和徵服力的神奇鑰匙，是每一個成功者都擁有的最重要的精神特質。成功學大師認為，意志力的發展對一個人的成功有舉足輕重的作用。一個人決心要完成某種行為時，意志力就代表著他表現出來的一種精神力量。一個人有了頑強的意志，就意味著他能夠通過意志力本身以及自己的身體或其他事物，利用巨大的能量來達到自己的目標。正如愛默生所說的，意志力是一種“對整個人進行激勵的沖動”。

　　所以，訓練個人意志力、提升意志力，對提高自控力、贏得成功的人生，都是至關重要的。

　　世界塑料大王王永慶常常告誡自己的子孫：“中國有句俗話‘富貴不過三代’。白手起家的第一代，往往缺乏創業的條件，他們明白，如果不努力，根本就沒有出頭的日子。為了追求創業條件，他們事事都必須耗費苦心，在這種困境中創立起來的基础一定是紮實的。第二代如果善於利用這個基础，往往不太容易受到影響，他們起碼還知道用功。到了第三代，不但沒吃過苦，甚至沒有見過什麼苦，因此容易鬆懈。人一旦鬆懈了，就會不知不覺地疏於防範。所以說，富貴不會超過三代。”

　　王永慶的發家史就是一個堅忍不拔、勇於拼搏、不斷進取的過程。他以堅強的意志力在貧困中崛起，又以平常的心態長守一生的財富。

　　意志力不僅是一種動態的思想力量，還是一種人們對目標不懈追求的力量，這種目標可以是暫時的，也可以是持久的、長期的；可以是只涉及為人處世的細微之處，也可以是關係到人的一生的複雜利益組合。而意志力在長期目標中所起的作用，則取決於其在平時完成某些事時所起的作用。

　　在一些偶然發生的事件中，意志力通常也能表現出巨大的力量。但如果面對的是某一事件的全過程，或者關係一生的宏偉目標，它又可能會表現得有些力不從心。換句話說，一個人的決心通常是不堅定的，因此，他無法在一段很長的時間內或者一系列行為中保持完全的意志力。當然也就難以通過意志力去實現長期的目標。因此，訓練和提升意志力，是關係人一生成敗的重要條件。

　　（1）讓積極的行為成為一種習慣

　　研究表明，意志力是一種有限的資源。當你下意識地控制自己的沖動、想法或做出決定、抵禦誘惑時，你就會逐漸感到疲倦。這種意志力耗盡之後，你就無法積蓄下一階段所需的意志力了。

　　因此，最好的做法是在挑戰和誘惑面前堅定不移，將這些積極的做法形成習慣，就像每天刷牙、吃飯一樣。

　　◇寫下激勵性的文字，放在自己隨時能看到的地方，並在腦海中逐漸強化這些內容。

　　◇每天（每週或每月）騰出一段時間審視自己，確定自己的哪些做法是值得肯定並需要繼續發揚的，弄清哪些做法是需要避免並改正的。

　　◇告訴自己週圍所有的親人、同事和朋友你在生活和工作過程中的積極體驗，把不良情緒抛到一邊。這會增加你的自信心，也會令你的積極行為逐漸成為一種習慣。

　　◇在培養習慣的過程中，不要指望一次就能獲得成功，通常培養一個習慣要反复嘗試很多次才能成功。每次失敗時，都要把原因找出來，想出解決辦法，多試幾次，保持足夠的耐心。

　　（2）制訂目標，並學會分解目標

　　人沒有目標才會失敗。所以，對於一個人來說，擁有一個明確的目標很重要。我們可以看到，無論在哪里，有目標並努力去實現的人會從一般的小人物變成管理者，從管理者變成領導者。可見，制訂目標並積極行動，對一個人意志力的培養至關重要。

　　◇目標不要設立太多，如果貪圖一舉多得，你就很可能沒有足夠的意志力去實現。

　　◇為自己創造動力，實現較高的目標，是需要很強的意志力的。這時，可以嘗試將一個大目標分解成一個個小目標，一一實現效果會更好。

　　◇給自己創造一個關鍵詞或短語，在自己脆弱時，就提醒自己不要忘記自我價值。這會激勵你不斷前進，繼而使你對關鍵詞做出積極的反應。

　　◇實現了一個消耗巨大意志力的目標後，要給自己適當的休息時間，然後再去實現下一個目標，不要將意志力一次性耗光。

　　◇人的意志力在早晨時是最強的，因此可以將需要意志力的任務放在早晨完成。比如，想堅持鍛煉身體，就最好養成早上鍛煉的習慣。

　　

本文摘自《自控力修習術》

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　　 在社會中，對人們來說，自控力比智商、才華更重要，自控力會影響一個人的行為、思想，進而影響一個人的情緒、健康、工作、生活、人際關係等方方面面，自控力強的人可以過得更幸福、更快樂，也更成功。自控力並不是與生俱來的，而是需要通過訓練獲得的，人只有正確修煉和合理運用自控力，才能實現人生的目標，獲得想要的生活。本書從十個方面解讀自控力修習術，告訴你如何運用自控力獲得成功。