第25節：趕跑辦公室里的壞心情(13)

　　身為一家大公司專案經理的魯先生，最近也是忙得焦頭爛額。越來越多的事情，似乎每一件都比魯先生所預想的糟糕得多，魯先生簡直越做越沒有了信心。

　　魯先生告訴朋友，前段時間他接到了一個相當重要的專案，為了保證專案提前完成，魯先生每天加班，緊趕慢趕，對每個細節都精益求精。然而，當專案出現一些出乎意料的問題後，魯先生有些沉不住氣了，斥責下屬工作不到位，在總經理問及情況時，言辞也有些過激，甚至在客戶面前抱怨。公司高層看到這一情況後，向魯先生詢問是否需要換人暫時代替他的這部分工作。

　　魯先生在平靜心情後，進行了認真的反思：其實仔細想想，也都不是什麼大問題，只怪自己太急於求成，表現得不夠冷靜，太緊張了，盲目行事，最終惹了麻煩。

　　接到一個非常重要的專案，遇到一個難度較高的工作，處理一場甚為關鍵的危機事件……這些情況都是職場中的你很可能會隨時遇上的情況。在這樣的高壓狀態下，處於職場中的你，在心理上對外界事物的反應會很快地加強，出現緊張的心理，擔心工作過程中出現問題。

　　緊張的心理在30歲以上的職場中人身上表現得尤為明顯。由於這一時期的職場中人所承受的各種壓力較大，工作、生活節奏也較快，諸多的社會心理因素，使其常常處於某種緊張狀態之下，成為職場中最繁忙、最勞碌的人群。

　　專家表示：“過於關註一件事，人反而會因為焦慮把事情弄砸。”所以，當心情緊張時，要善於自我疏導，將註意力轉移到新的事物上去。同時，也要學會運籌帷幄，對事態作預估，避免遇事時手忙腳亂，從而能夠有條理地處理問題。

　　根據相關研究結果顯示，職場中人產生緊張心理的主要因素有以下幾個。

　　（1）對職務升遷的期望。在職場中對職務升遷的強烈期望，而且又得不到滿足，是職場中人產生緊張心理的一個重要因素。

　　（2）設定的目標太高。如果目標設定得太高，會使人過分地、不切實際地驅使自己，往往會由於壓力太大等原因而難以達成，就容易產生緊張感。比賽中衛冕者往往由於壓力太大而失敗，就是這個道理。

　　（3）人際矛盾和沖突。在職場上人與人之間的關係是引起人緊張，尤其是導致處於領導地位的人緊張的重要因素。當下屬或同事之間產生矛盾而又得不到解決時，心理壓力就加大，也就特別容易緊張。

　　現代職場比較講究效率，職場中人不僅要在工作中承受高效率所帶來的巨大壓力，同時還要承受一個高度發達的社會環境給人們的生活所帶來的壓力。在這個壓力日益增大的環境中，人們不知不覺地成了工作和生活的奴隸，而且生理和心理長期處於緊張狀態也會不斷地發出不和諧的抱怨。根據國外專家的研究表明，心理緊張會降低或抑制機體的免疫能力，誘發內分泌的失調，從而增加感染病毒、細菌的概率，對人體的健康有著致命的影響。

本文摘自《職場心理巧調適》

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　　 本書以“讓我們快樂地去上班”為口號，不僅指明快樂的細節內容，同時還教會我們如何趕走辦公室里的壞心情。對於應對降職、加班、減薪、求職等，本書給予了指點，告訴我們最實用的招數和解決方法。從職場發展方面，也提供了一些有價值的建議，比如如何培養自己的領袖心理，如何使領導看到你的成績，如何使自己發現自己是座金礦等，告訴讀者最理想的職場狀態，使你從自我心理調節做起，做一名快樂的職場人！