第23節：趕跑辦公室里的壞心情(11)

　　自卑不僅僅影響人的魅力，而且也容易使人衰老。現代研究發現，自卑者的大腦皮層長期處於抑制狀態，中樞神經系統處於麻木狀態，體內各器官的生理功能得不到充分的調動，不能發揮各自應有的作用；同時，分泌系統也變得不太正常，有害的激素分泌增多；免疫能力也開始下降，使人容易出現各種病症，如頭痛、乏力、焦慮、反應遲鈍、記憶力減退和食欲不振等情況。

　　有專家曾說過這樣一句話：“在世界上，至少有百分之九十五的人都有自卑感！”這句話聽起來似乎挺吓人，但是如果仔細觀察，自卑的職場中人的確不少。那麼，職場中人產生自卑感的原因是什麼呢？

　　（1）自我評價太低。職場中人可供比較的對象很多，而且其所處的特殊環境，也使得很多的職場中人喜歡以他人為鏡來認識自己，根據他人對自己的評價和自己與他人比較來認識自己的長短優劣。由於這種比較通常是拿自己的短處與他人的長處比，也就容易出現越比越覺得自己不如人，越比越洩氣的情況，進而會產生自卑感，低估自己。心理學家發現，性格較內向的人，更容易出現自卑心理。

　　（2）消極的自我暗示。當人面臨一種新局面時，大多會自我衡量是否有能力應付。性格內向的人對自我的認識不足，常常覺得自己能力不夠，這樣一個消極的自我暗示，會抑制自信心，產生心理負擔，限制能力的發揮，工作效果相對也不佳。而且這種情況還容易形成惡性循環，使自卑心理進一步加重。

　　（3）挫折的影響。在職場中，挫折不可避免，當人遭受挫折後，可能會變得消極悲觀，特別是性格內向的人，稍微受挫就會給其沉重的打擊，使之出現自卑心理。

　　（4）生理方面的不足。生理方面有缺陷，或自認為有缺陷，如覺得自己不夠漂亮等，也容易產生自卑心理。

　　自卑心理容易促使一個人在人生道路上走下坡路，加速自身衰老。而充滿自信的人則不同，會積極肯定地迎接挑戰，充分地享受人生，以充滿快樂的心情來享受每一天。所以，如果希望擁有快樂的心情，就要摒棄自卑心理，客觀地分析自我、認識自我、熱愛自我，樹立起生活、工作的勇氣。

　　那麼，有哪些方法可以說明我們摒棄自卑心理，趕跑辦公室里的壞心情，迎來好心情呢？

　　（1）改變消極的用語。在日常生活、工作中，要盡量避免使用一些消極性的自我描述用語，如“我不行”、“我沒希望”、“我做不好”等。而應該把這些用語改為“我能行”、“我可以試試”、“這次會成功的”等，並且大聲地向自己說出來。

　　（2）走到前面去。自卑使人產生退縮心理，勇敢地走到前面去，才能戰勝它。所以，當你出席聚會時，特別是公司開會時，盡量坐到前面去，把它作為一種習慣，克制自己膽怯、緊張的心理，勇敢地接受大家的註目。這樣能消除怕見上司的顧慮，增強自信心。

本文摘自《職場心理巧調適》

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　　 本書以“讓我們快樂地去上班”為口號，不僅指明快樂的細節內容，同時還教會我們如何趕走辦公室里的壞心情。對於應對降職、加班、減薪、求職等，本書給予了指點，告訴我們最實用的招數和解決方法。從職場發展方面，也提供了一些有價值的建議，比如如何培養自己的領袖心理，如何使領導看到你的成績，如何使自己發現自己是座金礦等，告訴讀者最理想的職場狀態，使你從自我心理調節做起，做一名快樂的職場人！