第24節：趕跑辦公室里的壞心情(12)

　　（3）擡起頭來，正視對方。心理學家認為，不敢正視對方通常意味著，對方的存在使你感到自卑、不自在，或你不如他，怕對方會看穿你等。而這些，對你來說都是在向對方發出不誠實或不友好的信息。所以，當你拜訪或接待來客的時候，當你面對同事或上司的時候，當你碰到陌生人的時候，你要勇敢地把頭擡起來，胸挺起來，目光正視對方，並適當提升說話的力度，讓對方感覺到你必勝的信心和勇氣，從而贏得對方的尊重和信任。

　　（4）正確地認識自我。自卑的人對於自我的認識往往不夠正確、全面。所以，你不妨將自己的註意力轉移，不要老關註自己的弱項和失敗，而是將註意力和精力轉移到自己最感興趣、也最擅長的事情上去，發現自己的優點，看到自身的價值，找到更適合自己的路徑。選擇更適合自己的途徑發揮自己的長處，自卑的心理也就沒有了立足之地和發展的動力。

　　（5）每天給自己一個希望。雖然無法預料明天的事情，也左右不了別人的態度，但你可以調整自己的心情，每天給自己一個希望，讓自己的心情放飛，在不知不覺中，自卑也會隨風而去。

　　（6）多帶一點微笑。笑是一種推動力，對於自卑心理來說，更是一種很有效的心藥，能化解你對別人的敵對情緒，緩解你緊張而疲勞的心態。所以，在每天早上起床的時候，別忘了提醒自己，今天我要笑著去面對前方的一切。

　　緊張——心理對外界事物反應的加強

　　專家表示：“過於關註一件事，人反而會因為焦慮把事情弄砸。”所以，當心情緊張時，要善於自我疏導，將註意力轉移到新的事物上去。同時，也要學會運籌帷幄，對事態作預估，避免遇事時手忙腳亂，從而能夠有條理地處理問題。

　　也許你自己也不清楚自己為什麼會那麼緊張，即使是公司里正常的人事調動，你也會感到非常擔憂，認為那是自己即將被炒的徵兆，憂慮不已。在日常的辦公室生活中，你也總把自己搞得緊張兮兮的，好像隨時就有什麼事情發生一樣。

　　其實，辦公室里的緊張心理，並不僅僅是因為感到工作難以勝任，很多時候，你會發現，似乎你越是用心，反而越是容易出亂子。

　　陳小姐步入職場已有一段時間了，比較講求完美的她，對於工作可謂是做足了功課，不僅在上班時十分投入，而且下班後也花了大量時間自學充電，每天都是很晚才睡覺；為了避免遲到，睡前總是要檢查好幾次鬧鐘；在出門前，她也要檢查幾遍自己的包，以確定沒有遺忘任何東西。陳小姐自言，自己似乎是處於一個高度緊張的環境里。

　　然而，盡管陳小姐對工作做了很多功課，但是在工作中卻頻頻出錯。這一次，陳小姐接到一個重要任務，要協助總經理與一名大客戶方的外籍代表進行談判。陳小姐知道這個任務很重要，然而，精神過於緊張的陳小姐在聽外籍代表說話的時候，聽著聽著大腦卻一片空白，總經理向她詢問時，陳小姐一臉茫然不知道該如何回答。如此反复了幾次後，總經理大為惱火：“平時好好的，關鍵時候你是怎麼搞的？”

本文摘自《職場心理巧調適》

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　　 本書以“讓我們快樂地去上班”為口號，不僅指明快樂的細節內容，同時還教會我們如何趕走辦公室里的壞心情。對於應對降職、加班、減薪、求職等，本書給予了指點，告訴我們最實用的招數和解決方法。從職場發展方面，也提供了一些有價值的建議，比如如何培養自己的領袖心理，如何使領導看到你的成績，如何使自己發現自己是座金礦等，告訴讀者最理想的職場狀態，使你從自我心理調節做起，做一名快樂的職場人！