第20節：趕跑辦公室里的壞心情(8)
嫉妒心是一種比較常見的心理現象，不同的嫉妒心有著不同的嫉妒內容，在名譽、地位、錢財、愛情四個方面表現得尤為突出，有的還表現為一種綜合性的嫉妒。嫉妒的感覺可以這樣來描述——當一個同事或朋友獲得成功，你的第一反應是驚訝和憤恨：“為什麼不是我！”在嫉妒心的影響下，即使別人很有能力，你也會懷疑對方，總認為自己才是最出色、最棒的，而別人的成功都是靠運氣，甚至可能會在背後說三道四、捕風捉影。無論是男性還是女性，都是如此，特別是女性，嫉妒之心更是強盛，無論是對方的美麗還是能力，都可能是引起女性嫉妒的原因。張女士的情況便屬於比較輕的嫉妒心。
當產生了嫉妒之心後，會表現出以下幾個特徵。
（1）明顯的對抗性、攻擊性。其攻擊目的在於颠倒被攻擊者的形象，甚至由於嫉妒使道德天平傾斜。
（2）明確的指向性。嫉妒心的指向性往往產生於同一時代、同一部門、同一水平的人群之中。這是因為在職場中，曾經相差不大、平起平坐的同事，甚至是“不如自己”的同事，如今成了領導者，會使嫉妒者產生心理上的不平衡。
（3）不斷發展的發洩心理。嫉妒心產生後，除了較輕的嫉妒表現為內心的怨恨而不付諸行動外，有些嫉妒心則伴隨著發洩心理，如言語上的冷嘲熱諷、行為上的冷淡等。
（4）不易察覺的僞裝性。嫉妒的心理為大多數人所不齒，所以一般人不願直接表露出嫉妒，在行為上表現為拐彎抹角地攻擊他人。
當職場中人產生嫉妒心後，有的人雖然心裡不滿，但能順其自然，不過分計較；有的人則會對此耿耿於懷，甚至會用心計攻擊對方；也有的人會把不滿長期壓抑在心裡，一個人生悶氣，甚至因此悶出病來。這些情況也被稱為“職場嫉妒症”。
“職場嫉妒症”的危害很多，雖然嫉妒可能有一定的現實基础，但其畢竟是一種心理層面的敵意與競爭，是一種無法照出現實的奇特心理鏡面，常使人產生偏見和對抗心理，既容易造成同事間不必要的沖突，也可能得罪領導，形成人際關係的惡性循環，對自己的身心健康也不利。
嫉妒心是職場中很容易出現的一種正常現象，但如果處理不當，可能會給自己的人際關係帶來很大的困擾和煩惱，形成辦公室里的壞心情。因此，產生嫉妒心後，應該及時恰當地調整心態，趕跑辦公室里的壞心情。一般來說，減輕嫉妒心的做法有如下幾個。
（1）要有自知之明，學會客觀地評價自己。當嫉妒心萌發時，或是有一定表現時，要能夠積極主動地調整自己的意識和行動，控制住自己的嫉妒動機和情感，不要讓嫉妒心蒙蔽了耳目，讓自己能夠看到真實的世界。這一點需要冷靜地分析自己的想法和行為，同時客觀地評價自己，找出差距和問題。當認清了自己，再重新審視別人，便能夠更真實地看到別人所做的努力，而不是一味地被嫉妒所蒙蔽，自然也就能夠拒絕你並不真正需要的誘惑了。
本文摘自《職場心理巧調適》
本書以“讓我們快樂地去上班”為口號，不僅指明快樂的細節內容，同時還教會我們如何趕走辦公室里的壞心情。對於應對降職、加班、減薪、求職等，本書給予了指點，告訴我們最實用的招數和解決方法。從職場發展方面，也提供了一些有價值的建議，比如如何培養自己的領袖心理，如何使領導看到你的成績，如何使自己發現自己是座金礦等，告訴讀者最理想的職場狀態，使你從自我心理調節做起，做一名快樂的職場人！