第12節:讓我們快樂地去上班(12)

2014-05-12 23:42:35



  給自己一個月的時間,將下面的問題寫在一張紙上,當自己的心情有以下反映時,就用筆在條目上做一個選項。一個月過後,再根據自己的選擇結果來評定自己的職場幸福指數。

  1.覺得手上工作太多,無法應付

  2.覺得時間不夠用,所以要分秒必爭。例如,過馬路時闖紅燈,走路和說話的節奏都很快

  3.覺得沒有時間消遣,終日記挂著工作

  4.遇到挫敗時很容易會發脾氣

  5.擔心別人對自己工作表現的評價

  6.覺得上司和家人都不欣賞自己

  7.擔心自己的經濟狀況

  8.有頭痛/胃痛/背痛的毛病,難以治愈

  9.需要借煙酒、藥物、零食等抑制不安的情緒

  10.需要借助安眠藥入睡

  11.與家人/朋友/同事的相處會令你發脾氣

  12.與人傾談時,打斷對方的話題

  13.上床後覺得思潮起伏,有很多事情牽挂,難以入睡

  14.工作太多,不能把每件事做到盡善盡美

  15.當空閑時輕鬆一下也會覺得內疚

  16.做事急躁、任性,而事後感到內疚

  17.覺得自己應該享樂

  計分方法:從未發生0分,偶爾發生1分,經常發生2分。

  0~10分精神壓力程度低,但可能顯示生活缺乏刺激,比較簡單沉悶,個人做事的積極性不高。

  11~15分精神壓力程度中等,雖然某些時候感到壓力較大,但仍可應付。

  16分或以上精神壓力偏高,應反省一下,找出解決辦法。

  當然,通過這道題目,我們測試到的或許是你這個月的精神狀態,或許就是你一直以來的精神狀態了。請朋友們想一想,其實職場是我們必經的,沒有職場生活,我們是沒有辦法生存的。那麼,既然如此,我們為什麼不快樂而幸福地處於職場之中呢?這里有我們的夢想,同時也是我們生活的基础和物質源泉啊!

  或許你不快樂,是因為你只知道職業是你生存的保障,或許你覺得拼命地工作是為了更好的生活,但是,你怎麼就沒有想到職場生活也是你生活的一部分呢?你的快樂生活其實也是包括職場在內的。試想:如果你在職場中心情煩躁,回家後又如何能心情舒畅呢?

  通過權威部門的採訪和調查,我們發現那些在工作中產生幸福感的人,都是對工作具有很大的熱情,他們熱愛自己的工作,他們覺得這份工作非常有意義,他們願意投身於這樣的工作中。正是因為這樣的心理,他們做多少工作都不會覺得沒有意思或辛苦,如此,他們做起工作來才會充滿激情和信心!因為在這種情況下,工作常常不再是單纯的謀生手段,而升華到了一定的“事業”高度。

  擁有了工作的熱情和激情就很容易產生快樂的心情,如此情況下,又如何不會創造出好的工作業績呢?而業績一旦產生,心裡就會有很強的成就感。成就感作為工作中的高峰體驗,常常能化解過程中的衆多瑣碎和勞累,讓職場人士刹那間升騰到幸福的雲端。尤其對於參加工作不久的職場新人,更加珍視這份感覺。在一家房地產公司任策劃主管的許亞夫說,每年由自己掌控流向的資金達到一千萬元,一想到自己利用組織的資源做了那麼多的事,就非常滿足。

  良好的幸福指數還需要融洽的人際關係,有些人不喜歡和同事打交道,覺得做好自己的工作就行了。可是,就職場人士來說,對這種環境的依賴和感受是積久日深的。融洽的人際關係能營造出細水長流的幸福氛圍。一個良好的工作環境,首先需要的就是融洽的同事關係,雖然你們可以在某些嚴肅的問題上爭個面紅耳赤,但持續時間不會超過半個鐘頭,只要達成共識,馬上就會有人找出輕鬆的話題來稀釋有點僵硬的氣氛。而且,良好的同事關係可以幫你調節心情,當你不開心或不舒服的時候,同事會爭著幫你處理一些事情,這些都會使你非常開心!

  有些時候,你覺得自己的工作很輕鬆,你每天都不知道自己在做什麼,一天又一天就這麼過去了,而你也沒覺得怎麼開心。其實,充足的工作也能讓自己的心情快樂起來。從事媒體工作的Dennis就認為密集的工作能夠讓自己緊張亢奮起來,認識很多人,見識很多事,體味到生活的意義。因此,在跑熱線的時間裡,雖然每天遇到的事多數都不是大事,但他也會化腐朽為神奇,讓自己津津有味地投入進去。

  當然,一個人職場中的快樂除了自我調節外,還要看企業。員工在企業中有歸屬感是非常重要的,中國人力資源開發網的調查顯示,62?2%的人覺得單位的管理制度與流程不合理,這極大地影響了他們的工作積極性,那麼,試著在自己的職責範圍內做些改變吧。



本文摘自《職場心理巧調適》


   本書以“讓我們快樂地去上班”為口號,不僅指明快樂的細節內容,同時還教會我們如何趕走辦公室里的壞心情。對於應對降職、加班、減薪、求職等,本書給予了指點,告訴我們最實用的招數和解決方法。從職場發展方面,也提供了一些有價值的建議,比如如何培養自己的領袖心理,如何使領導看到你的成績,如何使自己發現自己是座金礦等,告訴讀者最理想的職場狀態,使你從自我心理調節做起,做一名快樂的職場人!

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