第六章 鍛煉自己,形成全心投入 (13)

2014-07-02 16:53:36

    通過別人的評測得到的意見回饋在現實中為何會有益於你呢?他人的評價為你提供動力,讓你更加有效地應對困境,加深對所學所得的理解,強化你與所學的技巧之間的關聯。這種意見回饋能夠使你全心投入、掌控局面和不畏挑戰的態度得到強化。

    意見回饋的第三個來源是在針對目標事件或者目標對象的具體行動中得到的真正的效果。經過系列培訓練習,你的行為旨在將潛在的災難轉變為利於自身發展的優勢並且鞏固與週圍人的人際關係。如果你達到了這些目標,就會清晰地認識到無論在工作單位還是其他地方,自己的生活都得到改善。這種意見回饋也會讓你越發相信,自己應該積極參與(全心投入),努力改變(掌控局面),並且從變化中汲取經驗教訓(不畏挑戰),而不是退縮不前、感到束手無策或者受到脅迫。

    小結我們希望現在你能夠更加清醒地認識到,較強的堅韌性為何能夠為你提供勇氣和動力,使你在改善自身境遇和週圍生活環境時,能更加適應地投入工作。認為變化盡管壓力重重,但也還是自然而然的,這需要足夠的勇氣。為增強堅韌性,必須堅持練習本章中前兩步提到的方法。在這個意義上,切記:

    ■ 堅持向你所認識的堅韌性較強、適應性好的人學習。

    ■ 時刻銘記感到自我孤立、束手無策和受到脅迫的弊端。

    ■ 當遭遇需要表現適應力的事件,需要將緊張的環境轉變為優勢時,應用這些技巧和方法。

    之後,為了進一步強化全心投入、掌控局面和不畏挑戰的態度,請用心學習第七章、第八章、第九章和第十章中講到的有關應對方式和社會支援的練習,通過努力後得到的收獲,重新思考自我、工作和生活。

    

本文摘自《將危機轉化成機會》


   金融海嘯風起雲湧、裁員減薪危機四伏、工作節奏越來越快……這一切共同組成了當下變化莫測的職場環境,給人們制造了大量的壓力,缺乏適應力的人更加難以獲得本應屬於他們的成功。
  本書作者、著名的心理學家薩爾瓦多R26;麥迪發現:在壓力重生的時代,決定職場中最終成敗的往往不是經驗與訓練,而是駕馭壓力的能力。
  值得慶幸的是,駕馭壓力的能力並非造物主對少數人的恩赐,而是基於一系列技能與態度。這些技能與態度每個人都可以通過學習而掌握。
  本書通過大量生動鮮活的職場實例向你傳授必備的方法、工具與態度,說明你提高駕馭壓力的能力,進而能夠在最具壓力的環境中發現潛藏的機會,在經濟最不景氣的形勢下也能成功。

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