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2014-07-02 17:08:25
目前為止，無論你是否具備堅韌的承壓態度，我們都嘗試著讓你時刻關註涉及適應力的事情。無論你當前的態度傾向如何，都要努力銘記全心投入、掌控局面和不畏挑戰的優勢和退縮不前、束手無策和受到脅迫的弊端。隨著你不斷深入這個過程，有益的影響也會逐漸增大。
還有第三種方式可以加強堅韌的承壓態度。相對上述三個步驟，這種方式是最有效的。這種方式需要表現出適應性的技巧，以將突如其來充滿壓力的變化由潛在的災難轉變為機遇，這樣得到的回報就可以讓你更加確信自己的努力能夠改變生活的進展和狀況。換言之，你將會擁有足夠的勇氣做好促進此過程發展的事情。第七章、第八章、第九章和第十章將會重點講述鍛煉以轉移方式應對的技巧和獲取社會支援的技巧。在以轉移的方式應對時，你應該把充滿壓力的變化看做是可以解決的問題，採取必要的措施達到解決問題的效果。在獲取社會支援時，你應該向週圍的人提供或者獲取說明和支援，以使自己增強自信，努力解決問題。在同時利用兩種技巧後，你的努力就會得到回報。
意見回饋的三種來源意見回饋的第一個來源是你在努力中對自己的觀察檢測。第七章和第八章中關於應對措施的練習會引導你如何將充滿壓力的變化看做可以解決的問題並且將這些問題轉化為優勢。你在進行這些練習的過程中對自己進行觀察檢測，就會仔細思考，“這是我嗎？我從不知道我可以做到。”第九章和第十章中關於社會支援的練習會引導你解決與週圍舉足輕重的人之間的矛盾沖突，以相互扶助和鼓勵的方式化解利益沖突。你在進行這些練習中對自己進行觀察檢測，就會仔細思考，“我從不知道我竟然可以如此成功地與這些人溝通交流。能夠改善與他們的關係真是太棒了。”
通過觀察檢測自我得到的意見回饋現實中為何會有益於你呢？看到自己能夠如此有效地應對困難並輕鬆地與人交流，你會加強自己全心投入、掌控局面和不畏挑戰的承壓態度。
意見回饋的第二個來源是他人對你的評測。當你採取正確的技巧應對困難和與人溝通時，他人會註意到你的變化並交流他們看到的一切。或者你也可以主動詢問他們的評價。通常他們會十分欣賞你在全心投入和更加敏銳方面的變化。他們可能會直接告訴你，比如，“我很敬佩你能夠做這麼多改變。說實話，我開始還以為不可能呢。”至少，他們也會表達對你的嫉妒。然而，嫉妒背後仍然是一種羨慕和欣賞。
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