第六章 鍛煉自己,形成全心投入 (11)

2014-07-02 17:08:56

    現在,你應該誠實地檢驗自己,看看是否或者何時曾經陷入以下態度:退縮不前(而不是全心投入)、束手無策(而不是掌控局面)、感到脅迫(而不是不畏挑戰)。

    回顧以往:思考你的過去。

    ■ 在具體的事例中或者較長時間段中,面對突發的壓力重重的變化,你曾經採取回避或者大難臨頭的態度嗎?

    ■ 你曾經嘗試回避突如其來的變故嗎?

    ■ 面對困境,你曾經憤怒不已,最終被壓力擊垮嗎?

    ■ 你放棄過努力嗎?

    ■ 你曾經得出結論,認為生活是不公正的嗎?試著分析這些舉動背後隐藏的消極適應的態度(退縮不前、束手無策和受到脅迫)。列舉你遇到過的困難和你採取的相應的不當應對措施。

    審視當今:現在誠實評估當前的表現。

    ■ 在具體的事例中或者較長時間段中,你沒有表現出全心投入、掌控局面和不畏挑戰的態度嗎?

    ■ 給你造成如此影響的緊張的環境有什麼具體的特點嗎?

    ■ 你會感到退縮不前、束手無策或者懼怕變化而不能從中汲取經驗教訓嗎?

    ■ 你會消極接受事實並自我安慰,悲觀地認為生活本就如此嗎?

    展望未來:你的未來如何?當想到未來的每天,每月,每年時:

    ■ 你希望一切都不要改變,並對自己未來的生活毫無精心的計劃嗎?

    ■ 你認為世界會每況愈下,任何人都無法扭轉,而不是日新月異嗎?

    ■ 無論對社會、世界還是自我,你向往意義重大的發展嗎?

    ■ 即使你已經發現不良徵兆,覺得自己可能已經陷入退縮不前、束手無策和受到脅迫的境地,也不要放棄努力。發現態度方面的問題正是改正它們的重要步驟。切記你熟識的那些適應力較差的人的悲惨境遇和我們在第二步中提過的事例,切莫重蹈他們的覆轍。你應該更加關註你所認識的適應力較強的人和我們在第一步中所舉的事例。試著學習他們全心投入、掌控局面和不畏挑戰的態度,你就真正敢說:“如果困難沒有把我擊垮,就只能讓我更加強大。”

    步驟三當變壓力為優勢時,你感覺如何?

    

本文摘自《將危機轉化成機會》


   金融海嘯風起雲湧、裁員減薪危機四伏、工作節奏越來越快……這一切共同組成了當下變化莫測的職場環境,給人們制造了大量的壓力,缺乏適應力的人更加難以獲得本應屬於他們的成功。
  本書作者、著名的心理學家薩爾瓦多R26;麥迪發現:在壓力重生的時代,決定職場中最終成敗的往往不是經驗與訓練,而是駕馭壓力的能力。
  值得慶幸的是,駕馭壓力的能力並非造物主對少數人的恩赐,而是基於一系列技能與態度。這些技能與態度每個人都可以通過學習而掌握。
  本書通過大量生動鮮活的職場實例向你傳授必備的方法、工具與態度,說明你提高駕馭壓力的能力,進而能夠在最具壓力的環境中發現潛藏的機會,在經濟最不景氣的形勢下也能成功。

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