八、暫停的力量

    20世紀60年代，一項實驗的目的是研究一個人究竟能堅持多久不睡覺。蘭迪?加德納（Randy Gardner）是自願報名的學生，也是經過旋轉和測試後保持清醒和積極的實驗者，他進行了忙碌的試驗。在他彻底疲勞之前參與了9天試驗，有趣的是，9天中他僅僅被允許睡覺一次，才睡了14個小時，睡來後就又充滿活力。他的大腦與身體和我們一樣，能夠在短時間休息後與9天正常睡眠的人相同。

    這個案例非常生動地說明了暫停休息的價值。在我們的生活里，比如一個傍晚，與朋友或家人在一起會得到更多的比工作重要的東西，並將為你的智慧甚至職業生涯增加無數的說明，這比全天待在計算機前要有效果。離開自己的座位，與家人共進午餐，暫時遠離你的工作，它將使你的工作效率勝過午餐時間用在鍵盤上的效率。結束一天工作吧，讓我們身心恢復活力。

    這本書闡述的慢節奏的價值顯然主要是在工作中。最後一章簡要地延伸到家庭生活，只是為了論證對於每個人來說冷靜的可貴——忙碌的人們以及家人和朋友。不是所有人家中都有處於學齡期的孩子，但每個人都可以與他們分享這些，互相支援。你是否有足夠的時間（在你一天、一週或一年中）確保這些人從你那里得到很多，並且反之亦然呢？你現在所面臨的任務和壓力使你有足夠重要的理由把這些人放在第二或第三位嗎？或做所有的這些花時間的任務只是可有可無呢？你是否有能力去談判候補日期、期限或交貨期呢？你能與你的經理或客戶以這樣一種方式允許自己按時回家嗎？

    這本書通過觀察和案例分析提出了很多建議和意見。很難想象與那些你不熟悉的人一起做事是什麼感受，尤其是涉及個人或家庭的時候。在編寫這本書時，我常常想到第九章描述的律師故事，一個付出而沒得到回報的例子。

    這讓我想起與我共事多年的客戶，他從25~40歲的早期職業生涯中一直為老闆奔波，拜訪各個州的區域辦公室。因此，他擁有一個非常成功的職業，但他卻突然辞職了。

    我問他原因，他告訴我：一個週末他和6個月大的小女兒一起在家，無論他怎麼想辦法把女兒抱坐在腿上她都不願意，孩子叫喊著要下來，因為不知道他是誰。他不能喂她、抱她甚至無法直視她。她很膽怯——對自己的父親，不是害羞而是害怕。

    終於有一天，他發現，為了自己的職業生涯所付出的代價是如此之大，他不得不改變自己。當然，他不必要辞職，可以週期休息或減薪。他需要坐下來和老闆談談，可以簡單地和老闆商量，說明最近由於出差頻繁無法實施更新、更精確的計劃，他的同事需要更平衡、健康的生活方式。

本文摘自《時間管理大師教你以慢制快的職場成功術》

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　　 在這個高速運轉的現代社會，速度的追求已經改變了人們日常的人際交往和工作娛樂的生活方式。人們承受著巨大的精神壓力、工作負擔，以至於最基本的身體生理特徵和精神狀態收到了極大的影響。讓生活節奏慢下來，冷靜思考，然後進行有效的溝通和適當的調整，不但放鬆了身心，而且對工作的業績產生了正面的推動作用。更重要的是我們通過有效的時間管理找到自己的生活！本書的目的是要確定一種可以將慢速運動應用到職業空間的提升和發展的方法，通過拉近理想與現實之間的距離，制定適用於不同人群的管理分配時間的法則。