七、沒有時間學做孩子(1)

    另一個需要冷靜的原因是一天24小時中的家庭部分不得不被超負荷的工作佔據，任何年齡段的孩子都可能像成年人那樣有日程安排和分心的情況。

    消除孩子的睡眠缺乏症

    孩子已經適應了快節奏的生活方式，並且不願意放棄它。英國8歲以上的兒童60%攜帶手機，12歲以上的孩子90%擁有手機，而且孩子們給手機設定了特殊的提示方式，可以隨時隨地使用手機，設定一個模式使成年人聽不到。2孩子每天都用它——課堂上、特別是就寝時間，活躍的交流和短信佔據了睡眠時間。

    《環球郵報》舉例描述了這個問題：

    

    “在他們下車時，他們已經累了；在課堂上時，他們十分疲憊，沒有精神。”溫哥華教師沙龍?懷亞特說。然而，父母本身可能有一部分令其子女被困倦不斷干擾的責任，他們中有不少人在工作中下旬會刻意保證一部分和他們的孩子在一起的時間。

    研究表明“睡眠被剥奪的孩子”更容易遭受高頻率的學習困難、行為問題、肥胖、疾病、意外事故……造成低水平的專心度、註意力範圍和創造性，導致短期記憶的缺失和多動症的增加。

    有些缺少睡眠的青少年甚至誤診為註意力缺陷、多動障礙，卡爾加里的艾伯塔兒童醫院兒科睡眠服務中心主任醫生瓦爾?柯克說：“有些症狀之間有很大的重疊。”3

    

    很難說明為什麼會造成這一切，但這也就是慢節奏運動的重要性。建議父母親可以在家裡為孩子採取一些遵循慢節奏原則的方法:

    

    ● 發展管理工作量的技能，說明孩子有能力計劃和完成功課、作業並复習。

    ● 建立確保以正確的方式出色完成工作的速度和平衡，教導兒童懂得輕重緩急並擁有清晰的思維。

    ● 承認和讨論擁有指導者的價值，借機讓孩子明白她可以敞開心扉，與父母談論問題或困難。

    ● 證明吃早餐的重要性和合理性。

    ● 制作包裝精美的午餐放到爸爸和媽媽的公文包里，展現進食和準備食物並不是單調乏味的事，而是一天中正統的和重要的組成部分。

    ● 消除在家中工作或在家的時間閱讀電子郵件和手機短信的想法，說明工作和生活需要平衡，而且這是每個人所要把握的。

    ● 消除在家中工作或在家的時間閱讀電子郵件和手機短信的想法，通過提問孩子剛剛讀過的內容說明他鞏固知識點。真正的學習不是閱讀量，而是是否會運用知識點。

    ● 消除在家中工作或在家的時間閱讀到電子郵件和手機短信的想法，觀察孩子使用互聯網的方法，尤其是防止他沉溺於聊天室。

本文摘自《時間管理大師教你以慢制快的職場成功術》

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　　 在這個高速運轉的現代社會，速度的追求已經改變了人們日常的人際交往和工作娛樂的生活方式。人們承受著巨大的精神壓力、工作負擔，以至於最基本的身體生理特徵和精神狀態收到了極大的影響。讓生活節奏慢下來，冷靜思考，然後進行有效的溝通和適當的調整，不但放鬆了身心，而且對工作的業績產生了正面的推動作用。更重要的是我們通過有效的時間管理找到自己的生活！本書的目的是要確定一種可以將慢速運動應用到職業空間的提升和發展的方法，通過拉近理想與現實之間的距離，制定適用於不同人群的管理分配時間的法則。