二、猝 死

    慢節奏運動起源於日本，是通過猝死這個實際問題得到的啟發，被譯為“因勞累過度而死”。真正的死亡是自然的幻滅而不是因疲倦而亡，這里所說的辛勤工作卻猝死的人大約都在30~50歲之間，通常沒有患病的徵兆就去世了。猝死主要有兩個原因：一是心髒病，二是中風。這兩種原因都是由勞累過度、精神壓力過大以及強迫性的壓力造成的。

    自從1969年第一例猝死的案件發生後，日本官員就調查了所有猝死的案件，不僅為了給日本的上班族以警示，而且也因為死者家屬的過度悲傷引起了日益增多的訴訟案件。日本勞動部會定期公佈與猝死相關的統計數據。

    現在，日本仍然是猝死發生率較高的地區。幾十年來，日本員工在工作文化氛圍的影響下要完成各自工作後才離開辦公室，通常到晚上8點。平均每天都有額外的兩個小時工作需要他們盡職盡責地完成，但卻只是無償加班，這種現象需要我們關註。在日本這種文化氛圍的籠罩下，員工下班後和同事一起喝酒聊天之類的小型聚會通常被習慣性地視為“酒桌閑聊文化”。在這樣的酒桌上，彼此談談工作，即使是批評也可以互相包涵。現在日本有數以百萬計的從業者，也許數十年後會有更多的女企業家，擠通勤火車，回到家裡僅睡三四個小時，然後又開始另一天忙碌的工作。在日本，通常有孩子的員工會為孩子選擇延時的日託幼兒園或全託幼兒園，但即使超負荷工作的家長在數量上日漸減少，日本的出生率仍大幅下滑，直接原因就是超長的工作時間。1

    並非所有日本人都想成為工作狂和沒有時間照顧孩子的父母，這是各種因素共同作用的結果，包括傳統因素、經濟擴張因素、事業心強以及必要性因素等等，這些因素共同迫使員工每天盡量完成那些不可能當天完成的工作。這一現象暫時看起來是件好事，但也有很多日本人開始質疑並想要改變這種忙碌的生活方式，表示向往輕鬆的生活方式，最終他們接受了慢下來做事情的工作方式。

    日本消費市場研究所（JCMR）發佈的一系列報告顯示：日本消費者自覺地轉向了“慢節奏生活”的消費生活方式。此報告為日本國際貿易公司提供了新的發展趨勢和商機，例如一些40~60歲的日本中年男子正逐漸進入“慢節奏生活”的消費模式。

    某些城鎮已經採取了改革性措施以適應慢節奏運動。舉例來說，岩手縣位於日本北部，2004年，馬茲德?海若亞（Hiroya Masuda）在日本大選中以88％的選票的絕對優勢被選為第三任總督。馬茲德先生說：

    

    在東京，人們追求速度，工作、吃飯和睡覺是他們生命的全部。現在，我希望人們晚上早點回家，和家人去散散步，跟鄰居聊聊天。2

    

    岩手的成就是有目共睹的，那里的沿海農村非常美麗，但慢下來是否有利於它的發展仍待考察。實際上岩手的大部分地區是受益的，週末通常會有許多車輛進出岩手。也許是在東京的壓力使人們渴望度過一個難得的放鬆週末，這樣能使他們以更加飽滿的熱情回到下一週的匆忙工作中。

    再往南，位於東京南部的挂川2002年宣佈已成為一個“慢節奏城市”。它的目標是推行舒適的生活環境及放鬆的精神狀態，不僅考慮到工作和吃飯的速度，而且還把“慢節奏產業”作為保持綠色生態的有競爭力的方法。岩手縣和挂川一樣，是一個美麗的旅遊城市，但你真的想在那里生活嗎？這些畢竟都是小而清閑的城鎮，他們是否能掀起全球慢節奏方式的浪潮？也許只通過他們自己是不能實現的，這需要更多的朋友加入其中。

本文摘自《時間管理大師教你以慢制快的職場成功術》

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　　 在這個高速運轉的現代社會，速度的追求已經改變了人們日常的人際交往和工作娛樂的生活方式。人們承受著巨大的精神壓力、工作負擔，以至於最基本的身體生理特徵和精神狀態收到了極大的影響。讓生活節奏慢下來，冷靜思考，然後進行有效的溝通和適當的調整，不但放鬆了身心，而且對工作的業績產生了正面的推動作用。更重要的是我們通過有效的時間管理找到自己的生活！本書的目的是要確定一種可以將慢速運動應用到職業空間的提升和發展的方法，通過拉近理想與現實之間的距離，制定適用於不同人群的管理分配時間的法則。