自尊心和自信心是兩種完全不同的心理力量，同時，它們對心理的影響也大不相同。雖然探讨起源和影響力是很有趣的一件事，但是在這裡我們不予考慮。這裡我們要做的就是要判斷一個人是否有自信心。它是如何產生的，這個我們沒有必要了解。因此，讓我們直接開始讨論如何準確地判斷一個人的自信心是強是弱吧。
當我們焦慮並感到壓力時，通常無法集中精力。你曾經在派對上遇到某個人，而轉眼間就會忘了他的名字嗎？當你看到分散註意力的事情而無法集中精神繼續手頭上的工作時，這就說明你有了短暫的不安全感。
判斷自信心的強弱
現在，我們要仔細分析一個自信的人到底具備哪些特徵，這樣我們才能判斷一個人是否真的勝券在握。根據特定的場景，我們可以依據一個或是更多的標志、信號以及技術來進行分辨。
能顯示一個人自信心強弱的真正秘密不是觀察，而是要過濾那些虛假信號——假裝自信。我們知道的自信標志通常有：微笑、眼神交流等。但是這些標志很容易僞裝，下面我們就來讨論一些更複雜的要素，而這些要素幾乎是無法僞裝的。
標志1：肢體檢測法
當一個人受到過度驚吓時，會表現得十分恐慌。這時你就可以註意到：他的眼睛到處亂看，變得心神不甯，因為他非常敏感；也可能他會全身僵硬，而且會反其道而行。這正是我們熟悉的不知所措的反應。我們來看一下，當一個人幾乎沒有自控力時的另外一些相關表現。
急性應激反應：當一個人極度害怕時，臉會變得通紅或是蒼白。觀察他的呼吸是否急促並開始不斷地出汗。此外，還要註意他是不是在調整呼吸來使自己平靜下來。這時候他會深深地呼氣、吸氣，而這種聲音是我們可以聽到的。
聲音發顫或是身體哆嗦：如果他把手藏起來，可能他的手正在無法控制地抖動。他的聲音也可能突然變得發顫或是不連續。
當我們緊張的時候，我們通常只能認識到事情的表面含義。當我們在某種環境裡缺乏自信時，我們總是試著去理出頭緒，而且經常無法理解深層次的含義。比如說，我們經常無法辨認、理解別人的挖苦嘲笑，因為這是不按邏輯出牌的，要想意識到它的真正含義就要花費些時間。
困難地吞咽：當一個人沒有自信的時候，吞咽會變得困難起來。電視劇或是電影演員為了表現出恐懼和傷心時的感情，經常採用“噎著”的表情。清喉嚨這個動作也是緊張的一種表現，因為緊張會使喉嚨處產生黏液。如果一個人要在公共場合演講時，他就可能在演講前清一下喉嚨，以緩解他的緊張。
本文摘自《5分鐘搞定對方》
書中的技術被廣泛使用在美國FBI、海軍部、全球500強企業以及至少25個國家的政府和公司。在人與人的交往中，能夠迅速準確的清楚對方的心理，看透對方的本意，必定能夠達到事半功倍的功效。一個無意識的動作，一句不經意的話語，都能反映出深藏不漏的本意。不要為假象所迷惑，掌握最重要的信息，關鍵時定能出奇制勝，控制大局。這本書的目的, 那就是幫助你解?Q你最大的問?: 如何與工作, 生活中的人相處得更好, 並能影響他們。