第2節：第一章 你要快樂就能快樂(2)

　　加利福尼亞大學的研究人員曾發現，快樂的人更容易獲得事業成功。該研究科目的帶頭人索尼亞說：“導致這種現象的原因很可能是快樂的人經常會有積極的情緒，這種情緒能夠激勵他們更主動工作，接受新的知識。當他們覺得快樂的時候，會覺得很自信、樂觀、精力充沛，這樣會使他們更有親和力。”

　　從心理學的角度，這個研究結果是有道理的。具有良好心理狀態的人，能夠更好地把有限的心理能量投入到外界建設性的事務中去，能夠更自然地開展工作，更大地釋放自己的潛能，提高工作效率，這對於取得成功是相當重要的因素。而那些不快樂的人，消極的情緒會降低工作效率，而消極情緒背後的心理沖突常常會大量消耗有限的心理資源，“內耗”大了用於從事建設性工作的精力自然就會減少，如同電腦被病毒感染以後，CPU的系統資源大量被占用，正常的程序自然就會運行緩慢和容易“死機”。

　　如此，我們還有什麼理由不快樂呢？調整好自己的心態，樹立熱愛工作的態度，讓我們勇往直前吧，無論多大的風雨我們都不怕，因為快樂是自己給自己的，我們有權掌握自己的快樂砝碼！我們可以做到，我們會以微笑诠釋我們的快樂！

　　其次，學會自己給自己快樂的方法。

　　有人會說了，誰不想讓自己過得快樂點啊，我們也知道自己快不快樂關鍵在於自己的心態，自己的態度，可是我們就是沒有辦法說服自己，讓自己快樂，我們總是感覺有好多事情讓自己不快樂，我們該怎麼辦呢？

　　專家指出，要想讓自己在職場中快樂，必須從自身的修煉做起，如此鍛煉自己的意念，你一定會快樂起來的，快來看看吧！

　　1?“假裝快樂”調整情緒：自己給自己找快樂

　　悲傷的情緒會導致人體新陳代謝減緩，所以人在悲傷的時候往往精力衰退，興趣全無。“假裝快樂”是一種快速調整情緒獲得快樂的方法，雖然治標不治本，但的確有效。

　　心理學研究發現，人類身體和心理是互相影響、互相作用的整體。某種情緒會引發相應的肢體語言，比如憤怒時，我們會握緊拳頭，呼吸急促，快樂時我們會嘴角上揚，面部肌肉放鬆。然而，肢體語言的改變同樣也會導致情緒的變化，當無法調整內心情緒時，你可以調整肢體語言，帶動出你需要的情緒。比如你強迫自己做微笑的動作，你就會發現內心開始湧動歡喜，所以假裝快樂，你就會真的快樂起來，這就是身心互動原理。

　　2?行為獲得快樂

　　專家指出，這種快樂感受還可以通過行為獲得，當你情緒壓抑的時候可以找個地方嘗試一下“笑功”的功效：先站直，然後身體前屈90度，再後仰10度，並配合喊出“哈哈哈哈”的聲音，動作和聲音力求誇張，連做六次，前後對比就會有不同感受。相信你做完就不那麼郁悶了！

　　3?修身養性

　　以上兩種方法都治標不治本，能否發自內心真正快樂，還要看自己本身的工作態度和生活態度。也就是說，如果你自己沒有一個好的、積極向上的工作態度和生活態度，即使工作或生活在一個快樂的集體裡面也是無濟於事的。

　　這些說著容易做起來就難了，每個人的性格、脾氣、承受挫折的能力都是不一樣的，可能有些人天生看事情就比較悲觀容易往壞的方面想。因此，我們要修身養性，學會熱愛生活，熱愛工作；融入工作環境，融入工作群體；學會簡單，學會寬容，不斤斤計較；與人為善。

　　不要帶著情緒處理問題——業績和責任心都很重要

　　業績和責任心同樣重要，千萬不要帶著情緒去處理問題，否則斷送掉的將是你自己的前程，要對自己負責任。當對老闆不滿時，要試圖尋求一種積極的態度去處理問題，要體現出自己對工作認真負責的態度，要用行動證明老闆的認識是錯誤的，這樣老闆才會更加器重你、欣賞你。

　　說到不帶著情緒處理問題，很多職場中人或許感覺很難做到。明明是對方的不對，為什麼偏偏讓我容忍他呢？老闆太霸道了，根本就不虛心聽取下屬的意見……

本文摘自《職場人的心靈雞湯》

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　　 本書是給職場人的一碗心靈雞湯。本書共分5章，分別從不同的角度闡述員工需要快樂以及如何得到快樂等問題，觀點新穎，且非常實用。本書是一本不可多得的職場勵志類圖書，同時適合公司培訓使用。