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2014-07-02 09:55:02
及時修改你的行動計劃行動計劃的具體步驟可能需要適時進行修改。畢竟,對你和對方來講,高壓的環境發生的頻率和次數以及帶來的影響程度可能會改變。當對方身陷困境,無暇顧及其他時,你需要更多地提供說明和鼓勵。當你處於同樣的境遇時,他們也應該這樣做。也可能,你的某些具體的提供說明和鼓勵的努力更加適用於某個特定的人。如果你觀察到這一點,就要及時修改計劃行動,以確保計劃盡可能切實有效。
建立良好人際關係意見回饋的三種來源你應該記得,第七章里,在對培養堅韌性有重要意義的換位思考型應對方式中,所做出的努力獲得意見回饋的三種來源吧?建立良好人際關係意見回饋的三種來源與此相似。具體來講,有以下幾點:(1)通過自己的反思;(2)通過他人的評價;(3)通過努力後得到的效果。
可以想象,當發現自己做到了努力採取措施改善問題重重的人際關係,而沒有以憤怒、自憐或者回避的方式對待時,你會是多麼愉悅。你可能會想:“這還是我嗎?我都不知道自己可以做到這一點。可能我比我自己想象的更有能力改善自己的生活。”
當週圍的人對你的努力給予很好的評價時,你將會多麼興奮不已!他們可能會說:“天哪,我真的難以想象你能夠下定決心努力做出這麼多改變。之前我們都曾經中途放棄了,但是你這樣做是正確的。”
通過你提供說明和鼓勵的對方的反應得到的意見回饋同樣十分重要。你會發現,當你主動給予他人說明和支援時,對方很難不予重視或者不表示任何回報。在你意識到之前,你們之間的關係就已然得到改善,你們就會覺得共同從事的工作更加高效。對方會對此更加贊同。之後,你們就會在對方需要的時候互相說明,提供支援。
所有積極的意見回饋都會加強堅韌性,使你即使在高壓的環境下仍然對生活保持熱情,充滿對未來的向往和應對困難的勇氣,有足夠的動力實現自我價值。簡言之,你的適應力將會得到提高。記得我們在第九章的開頭部分提到的兩人嗎?他們在工作中沒有良好的人際關係,卻沒有意識到,因此遭受其負面影響的痛苦。讓我們再次拜訪一下他們。
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