第八章 用換位思考法應對壓力 (17)

2014-07-02 13:09:13

    等你解決第一個高壓事件之後,再從你的列表上選取一項,用同樣的模式加以應對。請運用換位思考的方法不斷掃除高壓事件,直到你可以毫不誇張地說,你已經學會了如何通過富有彈性的方式處理人生中的種種高壓變化,並且越做越好。你應對不同的高壓事件時所獲得的成功可能有大有小,但可以確定的是,總體而言,你的人生會變得輕鬆得多,也成功得多。職場中的困難不再是什麼天大的事,因為你可以將它們變成你的良機。人生就像騎自行車:只要你不停地蹬,就能向前進。

    小結僅僅聽別人告訴我們應該相信什麼、應該做什麼是不夠的,我們可能會變得更加憤世嫉俗,至少也會感到不滿:我們怎麼就不能改變自己的生活呢?如果我們僅僅告訴格蕾絲、馬丁與赫爾曼他們應當怎樣做才能提高適應力,那永遠也不會產生任何效果。為了改變局面、改變自我,我們每一個人都必須全力以赴,採取能夠解決問題的行動。這樣一來,我們就會看到,自己完全可以改造週圍的世界,使其更加符合理想。

    在通過提高堅韌性來培養適應力的過程中,我們至此已經獲得了很大的進展。在第五章和第六章中,我們學習了如何強化全心投入、掌控局面與不畏挑戰的態度。隨後,在第七章和第八章中,我們又學習了如何通過換位思考法更好地應對壓力,克服高壓局面帶來的潛在危機,將其轉變為自己的優勢。只要堅持使用這些方法,你就會看到你能給自己的生活帶來多麼重要的改變。

    輕鬆駕馭工作的另一個方面是通過與身邊的重要人物互相說明、互相鼓勵,為自己建立良好的人際關係。在第九章與第十章中,我們將教你如何做到這一點。

    

本文摘自《將危機轉化成機會》


   金融海嘯風起雲湧、裁員減薪危機四伏、工作節奏越來越快……這一切共同組成了當下變化莫測的職場環境,給人們制造了大量的壓力,缺乏適應力的人更加難以獲得本應屬於他們的成功。
  本書作者、著名的心理學家薩爾瓦多R26;麥迪發現:在壓力重生的時代,決定職場中最終成敗的往往不是經驗與訓練,而是駕馭壓力的能力。
  值得慶幸的是,駕馭壓力的能力並非造物主對少數人的恩赐,而是基於一系列技能與態度。這些技能與態度每個人都可以通過學習而掌握。
  本書通過大量生動鮮活的職場實例向你傳授必備的方法、工具與態度,說明你提高駕馭壓力的能力,進而能夠在最具壓力的環境中發現潛藏的機會,在經濟最不景氣的形勢下也能成功。

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