第八章 用換位思考法應對壓力 (6)

    5. 盡人事，知天命。盡管這種看法似乎與換位思考模式背道而馳，但卻相當有用。試想，假如你一方面絞盡腦汁克服困難，一方面又承認自己無力解決某些問題，會是怎樣一種情況？你固然可以盡一切努力去克服困難，但最終的結果恐怕仍然難以預料。打個比方，雖然醫生會先用各種必要的手段對病人進行治療，但他們仍然必須告訴病人的家屬，他們所愛的人究竟能不能活下來尚有待時間的檢驗。採取“盡人事，知天命”的態度，你就不容易被高壓事件壓垮，因為你知道自己已經盡了努力，其他的事情就不是你所能控制的了。

    問題8：根據目前所學到的東西，你對如何改善目前的高壓局面是否有了更加深刻的認識？

    通過回答“情景重現”環節中所提出的六個問題，你應當對產生壓力的事件有了進一步理解。這樣一來，你往往就能更加清楚地認識到應當如何解決問題。通過練習，你或許會較為靈活地看待眼前的局面，或許會具體而深入地認識壓力事件及其帶來的壓力的真面目，甚至會重新發現究竟是什麼原因使得當前局面如此棘手、如此緊張。你之所以要絞盡腦汁回答 “情景重現”環節中所提出的問題，首先就是因為這一步驟可能使你對局面產生更加深入的理解。

    認識你的壓力之源當你的視野得到拓寬之後，你的理解力往往就會隨之提高，因為畢竟有許多種方式能夠讓你了解如何處理高壓局面。通常說來，某種局面之所以會給我們帶來壓力，在一定程度上是由我們自己體驗生活的方式所導致的。換句話說，其他人即使遇到了與你相同的情況，也可能產生不同的反應。如果你需要指引，那就讓我們告訴你一些常用的方法，好讓你深入了解自己的壓力之源。不過，理解困難的方法絕對不止這幾種，你或許會發現其中某一種適合自己的情況，或許還會發現其他的方法。

    ■ 個人的局限性。也許你曾經以為自己的困境是其他人的行為所導致的，或是公司冷酷無情的規章制度所造成的。但是，在“情景重現”環節中，你通過“給田地鬆土”，發現自己才是造成壓力的根本原因。盡管這一過程十分痛苦，但你一旦承認自己的責任，也就踏上了解決問題的道路。

    如果經過仔細思考，你發現自己面臨的困境與你個人的局限性有關，那就應當坦誠地面對這一事實。要記住，眼下最重要的任務是將壓力事件轉變為你的良機，而不是任其發展成潛在的危機；為了完成這一任務，你就必須準確認識現實，即使再痛苦也不能回避。一旦你通過積極改進自身的缺陷解決了困難，當初承認這一缺陷所帶來的痛苦就會隨之消失。

    

本文摘自《將危機轉化成機會》

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　　 金融海嘯風起雲湧、裁員減薪危機四伏、工作節奏越來越快……這一切共同組成了當下變化莫測的職場環境，給人們制造了大量的壓力，缺乏適應力的人更加難以獲得本應屬於他們的成功。
　　本書作者、著名的心理學家薩爾瓦多R26;麥迪發現：在壓力重生的時代，決定職場中最終成敗的往往不是經驗與訓練，而是駕馭壓力的能力。
　　值得慶幸的是，駕馭壓力的能力並非造物主對少數人的恩赐，而是基於一系列技能與態度。這些技能與態度每個人都可以通過學習而掌握。
　　本書通過大量生動鮮活的職場實例向你傳授必備的方法、工具與態度，說明你提高駕馭壓力的能力，進而能夠在最具壓力的環境中發現潛藏的機會，在經濟最不景氣的形勢下也能成功。